Rokas uz leju, viens no sarežģītākajiem aspektiem uzņēmējdarbībā ir mūsu iedvesmas un motivācijas uzturēšana. Dzīvei ir dabisks satraukums un plūsma, bet tas ir tas, kas var mūs novest pie nepatikšanām, ja mēs ļaujam tam pārāk ilgi palikt.
Iespējams, jūs nevarēsiet kontrolēt negaidītās problēmas, kas nāk jūsu ceļā. Bet jūs varat ievietot instrumentus, padomus un ieteikumus, lai risinātu sliktas ziņas, blahs un entuziasma zaudējumus, ko mēs laiku pa laikam piedzīvojam - un saņemiet savu mojo atpakaļ.
$config[code] not foundRedaktora piezīme: skatieties video, kurā ir top 10 veidi, kā atjaunot savu garu un saņemt mojo atpakaļ.
Kā nokļūt Mojo Back
Vingrojumi
Pārvietojieties! Tas ir īpaši svarīgi tiem, kam ir mazkustīgs darbs.
Fiziskā aktivitāte ir pierādīts veids, kā mainīt savu noskaņojumu un attieksmi, nemaz nerunājot par fizisko izskatu un piemērotību.
Saskaņā ar vienu pētījumu, kas publicēts Iekšējās medicīnas medicīnā, mazkustīga uzvedība palielina mūsu izredzes iegūt slimību vai stāvokli, kas mūs priekšlaicīgi nogalinās, pat ja mēs to izmantosim. Sēdēšana ir jauna smēķēšana.
Pieņemiet treniņu rutīnu, novietojiet tālāk parku, staigājiet Mall, brauciet pa kāpnēm un piecelieties un pārvietojiet dienas laikā. Izmantojiet pedometru vai soli skaitītāju un strādājiet līdz pat 10 000 soļiem dienā, ko atbalsta daži veselības aprūpes speciālisti.
Koncentrējieties uz pozitīviem apgalvojumiem
Veikt dažas minūtes pirms spridzināšanas dienā, lai koncentrētos uz pozitīvu domu, nodomu vai ideju. Tā nodrošina efektīvu attieksmi pret pārējo dienu.
Dodieties uz jebkuru grāmatnīcu, meklējiet iesācējiem ieteicamas meditācijas grāmatas un sāciet darbu. Vai arī abonējiet vienu no daudzajām vietnēm, kas ik dienas sniedz ziņas par jūsu iesūtni!
Iegūstiet pietiekami daudz miega un hidratācijas
Lielākā daļa strādājošo Ameriku ir miega badā, cenšoties žonglēt ģimeni un darbu. Ieteicams vismaz astoņas stundas gulēt un dzert astoņas glāzes ūdens katru dienu. Miega un hidratācijas trūkums var novest mūsu enerģiju un motivāciju. Kad mēs nokāpjam, tad mēs varam saslimt.
Ēd labāk
Izvairieties no alkohola un kofeīna, cik vien iespējams. Mēģiniet ēst pārtiku, kas dabiski palielina enerģiju un dod jums izturību. Izvairieties no ātra cukura šāviena. Tam parasti seko enerģijas avārija, kas liek jums justies sliktāk.
Pareizā pārtika pareizajā diennakts laikā var dot lielu atšķirību mūsu produktivitātē un noskaņojumā. Meklējiet jaudas pārtikas produktus, kas veicina uzņēmējdarbības spējas, piemēram, ābolus, valriekstus un zaļo tēju.
Atgādiniet sevi par panākumiem
Dažiem cilvēkiem ir tendence koncentrēties uz negatīvo. Ja tas izklausās kā jūs, mēģiniet izjaukt sevi no šī sliktā ieraduma, apzināti koncentrējoties uz nesenajiem panākumiem. Viņiem nav jābūt milzīgiem panākumiem - tas ir vairāk par mazajiem ikdienas panākumiem. Atgādiniet sevi par nesen paveikto darbu vai paveikto.
Ja vairāk domājat par panākumiem, jūs jūtaties veiksmīgāk.
Pieņemt šo triku, ko daži lieto: iestatiet lielu rakstāmgaldu uz galda. Pievienojiet tam marmora vai žāvētas pupiņas katru reizi, kad izjūtat uzvaru vai sasniedzat mērķi. Tā kā tas piepildīsies vairāku nedēļu un mēnešu laikā, jūs saņemsiet enerģiju, redzot savus panākumus.
Socialize
Iziet un satikt cilvēkus. Vai arī sazinieties ar kādu, kuru nesen neesat runājis. Ar sociālajiem medijiem, Skype, mobilajiem tālruņiem un īsziņām, uzturēšanās ir vieglāka nekā jebkad agrāk.
Izvairieties no negatīviem Nellies
Cilvēki, kas ir lejupslīdēji, jūs aizvedīs. Jūs tos pazīstat, tiklīdz viņi ieiet istabā. Izvairieties no tiem. Apskati sevi ar pozitīviem, paceltiem “stikla pusi pilniem” veidiem. Viņu enerģija un pozitīvā attieksme jūs noņems.
Neaizmirstiet
Mums visiem ir dabiski enerģijas un motivācijas plūsmas cikli. Daļa no tā, ka cilvēks ir cilvēks, ļauj mums būt, kur mēs esam, bet apzināti cenšamies, lai mēs pēc iespējas ātrāk pārvietotos no šiem zaudējumiem.
Saņemt 100%
Mest sevi pilnīgi aktivitātē pie rokas. Jo vairāk uzmanības jūs pievērsiet tam, ko jūs darāt, jo mazāk uzmanības jūs veltīsiet savām bažām.
Iesaistieties hobijā
Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu hobijs - vai tas būtu glezniecība, ģitāras spēlēšana, amatniecība, basketbola spēlēšana, radoša rakstīšana vai ēdiena gatavošana - iesaistieties tajā regulāri. Hobiji ļauj mums būt laimīgiem, priekiem un izkļūt no stresa faktoriem, kas mūs demotivē. Daži cilvēki faktiski atrod veidu, kā pārvērst savu hobiju par uzņēmumu.
Mainiet savu izskatu
Nekas nevar motivēt jūs un saņemt savu mojo ātrāk nekā makeover vai upstyle. Jauns matu griezums un krāsa, vai dažas jaunas drēbes, var ne tikai mainīt jūsu attieksmi, bet citu uztveri.
Neatkarīgi no tā, vai jūs esat jauni un tikko sākaties, vecāki un sākat cīnīties pret dažiem vecuma aizspriedumiem, vai arī svaigā vietā karjeras izskata asiem, stilīgiem un profesionāliem, jūs varat ietekmēt cilvēku iespaidu. Pirmie seansi ir ilgstoši iespaidi, tāpēc izskatās awesome.
Plānojiet Getaway tuvu ūdenim
Iet uz dienas braucienu vai garu nedēļas nogali pie pludmales vai ezera. Lieli ūdens ķermeņi rada negatīvus jonus. Negatīvie joni ir neredzamas molekulas, ko mēs ieelpojam. Tiek uzskatīts, ka tie palielina serotonīna līmeni mūsu ķermenī, palīdzot mazināt depresiju un palielināt mūsu dienas enerģiju.
Atrodiet biznesa sabiedrotos
Meklējiet un atrodiet līdzīgi domājošus cilvēkus, kuri dalās ar jūsu vērtībām, idejām un filozofiju. Viņi jūs ieskauj ar pozitīvu enerģiju un atbalstu. Tie var būt no jūsu vietējās Tirdzniecības palātas, nozares organizācijām vai tīmekļa kopienām, piemēram, LinkedIn Group.
Rūpēties par visu jūs
Rūpējoties par savu „visu cilvēku” un atsvaidzinot savu ķermeni, prātu un garu, pieaug tendence, jo dažādas paaudzes vēlas, lai viņu karjeras būtu dažādas. Mēģiniet uzsākt jogas, taju vai pilates. Vai vienkārši ieplānojiet un ņemiet īstu atvaļinājumu bez darba.
Racionalizējiet
Iet caur savām lietām: skapji, atvilktnes, galds un garāža. Notīriet, izmetiet vai atdodiet. Tā ir atbrīvojoša sajūta.
Novērsiet savu darbvietu, tostarp e-pasta iesūtni. Pārliecinieties, ka ikdienas rutīnas ir efektīvas un produktīvas.
Samaziniet saistības, kas aizņem laiku no ģimenes vai hobijiem, kas dod jums prieku.
Ņemiet klasi
Sniedziet savai smadzenes treniņu. Veikt zemu izmaksu vai bez maksas klasi, kas tiek piedāvāta pilsētās, novados vai skolās. Ir kaut kas katram interesēm vai aizrautībai: mūzika, māksla, rakstīšana, ceļošana, ēdiena gatavošana, vaļasprieki, vēsture, bizness, ģimene vai amatniecība.
Sākt žurnālu
Tas ir pārsteidzošs, kas nāk, kad jūs atļaujiet savām radošajām sulām plūst un rakstīt. Iegūstiet īpašu piezīmjdatoru vai izveidojiet privātu emuāru. Padariet to par savu radošo, freestyle rakstīšanas vietu. Pavadiet klusu laiku, radot savu radošumu, rakstot.
Uzlabot laika vadību
Mums visiem ir vienāds stundu skaits, bet kāpēc dažiem cilvēkiem, šķiet, ir vairāk laika ģimenei un hobijiem, vai arī vairāk darba dienā? Tā nosaka, kā jūs organizējat savu dienu, prioritāti piešķirat aktivitātēm un pārvaldiet savu laiku.
Plānojiet savu ikdienas un iknedēļas grafiku. Bloķējiet laiku darbam, ģimenei, draugiem, jautri un jums.
Ja jums nepieciešama palīdzība, iegūstiet laika pārvaldības lietotni vai grāmatu, piemēram, David Allen “Getting Things Done”.
Kniebiens
Labākais veids, kā saglabāt lietas uz ceļa, ir pamanīt, kad tās sāk mainīties. Pievērsiet uzmanību, vai jūsu produkcija ir slīdoša, jūs atbildat uz vēlu saņemtajiem ziņojumiem vai arī trūkst termiņu. Mazu tweaks un korekcijas var iegūt jums atpakaļ uz ceļa. Tad jums nav jāveic dramatiskas izmaiņas ceļā.
Smieties
Iet uz priekšu - domājiet par kaut ko, kas liek jums smaidīt vai smieties. Atrast humoru dzīvē ir veselīgākais veids, kā dzīvot. Bez tam, cilvēki bauda ap jautrus cilvēkus.
Veikt sportu
Ja esat vēlējies uzņemties jaunu sportu, atrodiet cilvēkus un grupas, lai sāktu procesu. Esiet pastāvīgi un uzņemties saistības. Tas var būt BIG spēles mainītājs ikviena motivācijā, jo ceļojums kļūst par svarīgāko sasniegumu. „Iesākums” un apņemšanās jūs pārveidos.
Atlīdziniet sevi
Mums visiem jābūt laipnākiem par sevi. Apbalvojiet sevi, kad sasniegsiet mērķi, vai jūsu uzņēmumā notiek kaut kas labs. Mazās ikdienas uzvaras noved pie lielām uzvarām. Tas ir kumulatīvs. Apbalvojiet sevi ar jaunu blūzi, papildu stundu miega laikā vai pusdienu plānošanu ar vecu draugu. Un nejūtas vainīgi. Izbaudi to.
Visbeidzot, atcerieties, ka lielākajai daļai no mums ir lielāka spēja kontrolēt enerģijas līmeni, entuziasmu un motivāciju nekā mēs to saprotam. Nemēģiniet panākt perfektu darba un privātās dzīves līdzsvaru vai perfektu laimi. Jūs vienkārši kļūsiet neapmierināti, kad nevarat tos iegūt.
Tā vietā veiciet ikdienas izvēli. Veikt pasākumus ikdienā. Jūsu garastāvoklis sekos. Jūsu gars kļūs atjaunots un drīz jūs saņemsiet savu mojo.
Sieviete, dzīvs, fotogrāfija, bez pārsēšanās, Shutterstock
Vairāk: Motivācija 2 Komentāri ▼
