Neatkarīgi no tā, vai esat nodevis reklāmu, vai jūsu pašreizējais darba devējs nepiedāvā iespējas attīstīties, tas nav tik dīvaini, ja jūtaties nomākts vai zils. Iespējams, jums ir bijušas jūsu apskates vietas noteiktā karjeras ceļā, un jūs tagad jūtaties ārpus trases vai kā neesat pārliecināts, kurš gals ir beidzies. Taču reizēm darba piedāvājuma trūkums var būt slēptā svētība - situācijas maiņas veids var palīdzēt jums to izmantot jūsu labā.
$config[code] not foundPārveidojiet situāciju
Pārkārtošana ir psiholoģisks termins, kas nozīmē, ka jūsu domāšanas modeļi tiek aktīvi mainīti, lai redzētu negatīvas situācijas citā, vairāk pozitīvā gaismā. To darot, jūs varat apskatīt neveiksmes kā izaugsmes iespējas, saka industriālā-organizatoriskā psihologa Ben Dattner intervijā ar rakstnieku Amy Gallow par "Harvard Business Review". Iespējams, ka tiek nodots tālākai reklāmai, ir zīme, ka jums ir jābalstās uz jūsu stiprajām pusēm un jāuzlabo savas prasmes pašreizējā darbā. Runājiet ar uzticamiem draugiem un ģimeni, savu priekšnieku vai arodbiedrības pārstāvi par savām domām par to, kā jūs varat augt un mācīties no pieredzes.
Runājiet ar savu EAP padomnieku
Daudzām organizācijām ir EAP vai darbinieku palīdzības programmas, lai palīdzētu darbiniekiem ar dažādām problēmām, kas var ietekmēt darba izpildi. EAP konsultanti ir garīgās veselības speciālisti ar pieredzi un apmācību, lai palīdzētu darbiniekiem strādāt ar darba un ikdienas dzīvi. Apspriežot situāciju ar savu EAP konsultantu, var palīdzēt uzlabot savu viedokli vai palīdzēt jums saņemt padomu par paaugstināšanas iespējām, ko veicat nākamajā reizē. Un, ja jūs jūtaties stipri nomākts, EAP padomdevējs var sniegt jums nodošanu garīgās veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējam, piemēram, psihologam vai psihiatram, kurš var piedāvāt vairāk ilgtermiņa padziļinātas palīdzības. Ja jūsu uzņēmumam nav EAP, konsultējieties ar savu ārstu, lai vērstos pie kvalificēta garīgās veselības aprūpes speciālista.
Dienas video
Atnācis jums ar SaplingApsveriet izmaiņas
Varbūt jūs neesat jūtaties laimīgi vai apmierināti savā pašreizējā amatā, bet jūs jūtaties, ka nav citu iespējamu karjeras ceļu. Vai varbūt jums ir apbedīta kaislība darīt kaut ko pilnīgi citādu, bet jūs nekad neesat jutis kā jūs varētu uzņemt drosmi to darīt. Būdams nodots tālākai veicināšanai, varētu būt zīme, ka jūs neesat īstajā lomā - varbūt kaut kas cits, ko jūs vēlētos darīt. Uzsākot soļus pret šo sapni, jūs varat justies pozitīvākiem un mazāk nomāktiem - reģistrēties nakts kursos vai sākt meklēt darbu, kas atbilst jūsu patiesajiem karjeras mērķiem. Saskaņā ar darba vietas ekspertu Lynnu Tayloru rakstā par "Psiholoģija šodien", ja jūs nedarāt to, kas jums patīk, jūs nekad nepiespiest savu patieso potenciālu.
Izvairieties no sūdzību iesniegšanas un aktivizējiet
Negativitāte tikai negatīvi ietekmē - un, ja jūtaties nomākts, jūs jau jūtaties pietiekami slikti. Neuztraucieties par savu darbu, jo īpaši ne par savu priekšnieku, cilvēkresursu nodaļu vai kolēģiem, lai arī kā jūs varētu kārdināt. Nav viegli izvairīties no sūdzību iesniegšanas, it īpaši, ja jūtaties neapmierināti un vīlies. Bet whining tikai liek jums justies sliktāk. Jums joprojām var būt negatīvas domas, kas iet caur jūsu galvu, bet jo mazāk jūs viņiem dodat balsi, jo ātrāk tās izzudīs. Nolieciet savu negatīvo enerģiju pozitīvā zonā - izmantojiet, skatiet draugus vai dariet kaut ko citu, lai jūsu prāts būtu traucēts. Saskaņā ar Austrālijas Psiholoģijas biedrību, aizņemts darbs palīdz novērst jūsu prātu no klaiņošanas un atgremošanas negatīvās tēmās.
