Pētījumi rāda, ka tie, kuri vada mazos uzņēmumus un kuriem ir mazkustīgs rakstu darbs, var nopietni apdraudēt viņu veselību. Ilgstoši bezdarbības periodi un slikta poza, kas rodas, nokļūstot pie galda, var izjaukt jūsu veselību.
Maikls Fredericsons, sporta medicīnas fiziķis Stanfordas veselības aprūpē, saka: „Jautājums, ko mēs patiešām esam pret to, ir tas, ka mēs neesam sēdējuši - noteikti ne uz ilgu laiku.”
$config[code] not foundLabākās veselības un fitnesa programmas
Ja jūs vadāt mazu uzņēmumu, kas pieprasa sēžot pie galda visu dienu, jūs varat novērst negatīvās sekas, kādas šādam dzīvesveidam var būt jūsu veselībai. Aplūkojiet 24 labākās veselības un fitnesa programmas, kas izmantojamas, strādājot mazos uzņēmumos.
Miega cikls
Lai veiksmīgi darbotos uzņēmums, ir nepieciešama pietiekama miega gūšana. Miega cikls ļauj tālrunim analizēt miegu un pamodināt jūs vieglākās fāzes laikā, padarot jūs jūtamāku atpūtu un gatavību risināt dienu! Miega cikls Android ierīcēs maksā 0,99 ASV dolārus.
Pārvietojas
Pārvietošana ir bezmaksas fitnesa programma mazkustīgiem uzņēmējiem. Tā izseko jūsu kustības, parādot, kā tikai neliela maiņa var padarīt jūsu ikdienas rutīnu veselīgāku. Jūs ieslēdzat lietotni, un viedtālrunis ierakstīs attālumu, ko esat pārvietojis dienā, un kalorijas, kuras esat nodedzinājis.
Sworkit
Joga, Pilates un cita veida stiepšanās ir visas iespējas, kā uzņēmēji var atpūsties un izslēgties. Sworkit lietotne nodrošina jūs ar jogu, Pilates un citiem spēka treniņiem, neprasot nekādu aprīkojumu.
VeikalsWell
Skenējiet produktus, lai veiktu personalizētus pārtikas rādītājus ar ShopWell lietotni. Šis uztura eksperts jūsu kabatā ir bezmaksas lejupielādējams uz iOS un Android ierīcēm.
MyFitnessPal
MyFitnessPal ir kaloriju skaitītājs un vingrinājumu izsekotājs. Tiem, kuriem ir neaktīvi darbi, lietotne var palīdzēt jums labāk ēst visu dienu, skaitot jūsu kalorijas, padarot Jūs vairāk informētas par to, ko ēdat, un palīdz sasniegt svara zuduma mērķus. MyFitnessPal ir bezmaksas lejupielādējams uz iOS un Android.
Labdarības punkti
Labdarības Miles ir bezmaksas lejupielādējamas gan iOS, gan Android ierīcēs. Lietotne novērtē attālumu, ko jūs staigāt, braukt vai ciklā, un paaugstina labdarībai 10 centus par jūdzi.
Dakšas virs nažiem
Forks Over Knives ļauj aizņemtiem uzņēmējiem atklāt simtiem garšīgu, veselīgu maltīti ar pāris svārkiem. Lejupielādējiet receptes lietotnē un sāciet ēst veselīgāku šodien. Lietojumprogramma ir bezmaksas ar maksas abonēšanas iespējām.
FitBit
Meklējot motivāciju darboties, ne vienmēr ir viegli, ja jūs izmantojat uzņēmumu. Tas ir tad, kad FitBit var ieiet. Šī fitnesa programma izseko jūsu ikdienas aktivitātes un mērķus, sākot no vēlmes gūt vairāk miega līdz centieniem būt aktīvākiem. Tas sniedz ieskatu par jūsu sniegumu un dod jums motivāciju sasniegt savus mērķus.
Rise
Saņemiet savienojumu ar vadošajiem dietologiem, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un uzturēt veselīgu svaru, izmantojot lietotni Rise,
HeadSpace
HeadSpace ir bezmaksas meditācijas lietotne, kas paredzēta, lai palīdzētu cilvēkiem ar aizņemtu, stresa dzīvi pievērst vairāk un mazāk stresa. Lietojumprogramma māca dzīvē mainīgas meditācijas un apziņas prasmes tikai dažas minūtes dienā.
Izgatavojiet
Kad esat aizņemts, veicot uzņēmējdarbību, uztura satura analīze patērētajā pārtikā nav galvenā prioritāte. Lejupielādēt bezmaksas Fooducate lietotni, vienkārši skenējiet svītrkodu uz iepakojuma un lietotne dos jums veselīguma rādītāju no A līdz D.
iCardio
Šī fitnesa programma darbojas, liekot jums justies neticami slinkam un vainīgam par atlikušajām stacionārajām desmit stundām dienā! Šī ērta iCardio lietotne izseko treniņu attālumu - vai varbūt tā trūkumu!
Aaptiv
Aaptiv piedāvā pēc pieprasījuma skaņas fitnesa apmācību, izmantojot mobilo ierīci, nodrošinot aizņemtiem uzņēmējiem personīgu apmācību, atrodoties ceļā. Šī motivējošā fitnesa programma maksā $ 9,99 mēnesī.
Ikdienas joga
Joga katru dienu var palīdzēt veicināt veselību un labklājību. Izmantojiet ikdienas jogas lietotni un praktizējiet jogu pat ceļojuma laikā. Jūs varat izmantot ikdienas jogas lietotni, piemēram, pusdienu pārtraukumā!
Veselīga dzīvošana
Veselīga dzīve ir uz reitingiem balstīta lietotne, kas sniedz aprakstus par to, kuras sastāvdaļas ir vairāk nekā 120 000 pārtikas produktos un personīgās higiēnas līdzekļos. Šī informatīvā, veselības uzlabošanas programma ir bezmaksas iOS un Android ierīcēs.
GPS dvēselei
Jūtaties ar savu biznesu? Lejupielādējiet bezmaksas GPS Soul programmai un palīdz novērst negatīvo ietekmi uz jūsu veselību. Programma mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu, lai noteiktu, cik stresa jūs esat, un piedāvā padomus un ceļveži, lai kontrolētu stresu un nomierinātu prātu.
Yonder
Yonder ir bezmaksas lietojumprogramma iOS un Android, kas mudina lietotājus atrast un koplietot āra aktivitātes, palīdzot uzņēmējiem pievienoties citu āra entuziastu kopienai, nevis tērēt visu laiku birojā.
DietBet
DietBet ir bezmaksas svara zudums izaicinājums app, kas liek jums ceļā, lai sasniegtu svara zudums mērķus. Programma izseko jūsu svara zuduma progresu un ļauj jums pievienoties grupām, kas paredzētas, lai mudinātu jūs sasniegt savus mērķus.
FIT Radio
Darbs pie galda visu dienu var būt vientuļš un nepieklājīgs. Dodiet sev iedvesmu, lai aktivizētu, lejupielādējot FIT Radio lietotni. Ir pieejama bezmaksas lietotnes versija, kas nodrošina mūzikas atskaņošanu, kas ir ideāls papildinājums treniņiem.
Keelo
Keelo ir vingrojumu programma, kas koncentrējas uz augstas intensitātes intervālu apmācību, kuru varat pabeigt aptuveni 7 - 10 minūšu laikā, gan mājās, gan sporta zālē. Keelo ir bezmaksas ar maksas piemaksu plānu.
Svars Watchers Mobile App
Uzņēmējiem, kas vēlas zaudēt svaru, svara vērotāju mobilā lietotne var būt nenovērtējams rīks. Programma sniedz jums diagrammu, kas ļauj izsekot un pārbaudīt svara zuduma programmas statusu. Tajā ir arī svītrkodu skeneris, kas sniedz informāciju par ēdienu uzturvērtību.
Ūdeņains
Vai dzerat pietiekami daudz ūdens caur savu darba dienu? Dzeramā ūdens daudzums ir ļoti svarīgs veselībai un var palīdzēt jums saglabāt produktivitāti visu dienu. Ūdeņainā lietotne nodrošina pielāgotus personīgos atgādinājumus par to, kad dzert vairāk ūdens.
HealthyOut
Tā vietā, lai katru dienu dotos uz tuvāko kafejnīcu vai pasūtītu picu birojā, izmantojiet lietotni HealthyOut, kas palīdz jums atrast un pasūtīt veselīgus restorānu ēdienus un gūt labumu no zemas ogļhidrātu diētas.
SideChef
SideChef ir bezmaksas app iOS un Android, kas nodrošina jūs ar balss aktivizētu uzvedņu gatavošanas instrukcijas veselīgu ēdienu. Tagad jums nav attaisnojuma, lai nesaņemtu veselīgu vakariņu, kad mājās no biroja!
Vai mēs esam nokavējuši kādu? Ja jūs zināt par lieliskām fitnesa lietotnēm aizņemtiem mazo uzņēmumu īpašniekiem, lūdzu, informējiet mūs!
Fitness App Photo caur Shutterstock
2 Piezīmes ▼
