Zaudējumi ir neizbēgama dzīves daļa, bet tā ir arī darbs. Un visiem strādājošajiem profesionāļiem, kuri piedzīvo skumjas viņu personīgajā dzīvē, kaut kādā brīdī jāsaņem no gultas ar trauksmes signālu, jāiegulda sava biznesa ikdienas un jāparāda birojā. Ja jūs atrodaties krustcelēs starp sērgu un mīļoto cilvēku, un jums ir jādara jūsu darbs, nav vienkārša metode abu jautājumu risināšanai uzreiz. Bet ir dažas stratēģijas, lai palīdzētu to padarīt nedaudz vieglāk pārvaldāmu. Lūk, kur sākt.
$config[code] not foundVienkāršot to
Plānojiet dažus vienreizējus darbus ar savu vadītāju pirmās darba dienas sākumā un pārrunājiet iespēju īslaicīgi noslogot darba slodzi. Alberta Mācību informācijas dienests iesaka, lai jūs atgrieztos darbā, lūdziet kādu palīdzību un kādu atslābumu, un, iespējams, dienas laikā, iespējams, papildu 15 minūšu pārtraukums, lai jūs varētu būt viens pats un savākt sevi. Ja ir iespējams atteikties no papildu darba pieprasījumiem, dariet to un esiet pacietīgi, kad jūs cenšaties koncentrēties uz saviem uzdevumiem vai atcerēties noteiktu informāciju. Vai pacienti ar saviem kolēģiem arī ir - daži varētu būt satraukti par savām bažām, bet citi var šķist atvienoti vai tālu no jums. Ikviens atzīst zaudējumus atšķirīgi. Mēģiniet nesaņemt to, ja iespējams.
Saglabājiet sevi aizņemts
Daudzi cilvēki, kas piedzīvo skumjas, piedzīvo arī situācijas depresiju, kas var aizkavēt enerģiju un motivāciju. Ja tas ir jums, jūs varētu justies tiecas aiziet no uzdevumiem, kas ir pirms jums, un glazēt jūsu pienākumus. Tomēr saskaņā ar Museu rīcība ir daudz efektīvāka, lai mazinātu bēdas nekā bezdarbību. Pat ja jūs jūtaties kā jūs tikai iet cauri kustībām (piecelšanās, dodas uz darbu, doties mājās, gulēt, piecelties, doties uz darbu, doties mājās, gulēt …), turpiniet pārvietoties ilgi, cik vien iespējams. Ja un kad jūs varēsiet, koncentrējieties uz lietām ārpus savas bēdas, lai palīdzētu jums izkļūt no galvas un varbūt pat izbaudīt šo produktivitātes sajūtu.
Dienas video
Atnācis jums ar SaplingLean On Someone
Var būt kārdinoši izolēt bēdas laikā, it īpaši darbā, kur jūs, iespējams, nejūtaties ar kolēģiem, kas jūs novēroja tādā emocionālā un neaizsargātā stāvoklī. Savukārt Kaiser Permanente nacionālais garīgās veselības un veselības līderis Dr. Don Mordecai pastāstīja ASV ziņu un pasaules ziņojumam, ka pēc zaudējuma tas ir veselīgāks. Šī atbalsta sistēma, iespējams, nav darbavietā, un tas ir labi - bet darba dienas laikā, lai reģistrētos ar draugiem, ģimeni vai ikvienu, kas atrodas jūsu atbalsta grupā. Un šajā piezīmē, nejūtaties spiesti uzņemt savas emocijas darbā. Ja jums ir nepieciešams raudāt, atvainojiet sevi un atrast vietu, kur to darīt. Emocijas pēc zaudējumiem ir dabiskas un normālas, un to apspiešana var novest pie negatīvas uzvedības.
Pārkārtojiet savas prioritātes
Daudzi pēkšņi zaudējumi kļūst par modināšanas zvanu. Iespējams, jums joprojām ir jādodas uz savu darbu, jā, bet varbūt jūs tagad saprotat visas pieredzes, kuras esat apietis savas karjeras labad, vai arī tāpēc, ka jūsu prioritātes bija neveiksmīgas. Jūsu darbavietas uzdevumi var sākties šķietami lieli, it īpaši, ja jums rodas kāda veida modināšanas zvans, bet izvairieties no jebkādiem radikāliem lēmumiem, kamēr atrodaties bēdās. Ja jūtat pēkšņu vēlmi pamest savu darbu, varbūt braukt pa priekšu pāris mēnešus un redziet, vai tas turpinās. Bet pat tā, jūs varat izmantot šo iespēju, lai izvēlētos dzīvi pār darbu, kad esat spējīgs. Ievietojiet labiekārtotās brīvdienu dienas, un, visbeidzot, apmeklējiet Dienvidaustrumu Āzijas valsti, kurā esat miris, lai piedzīvotu, vai dariet šo brīvprātīgo darbu. Savu brīvo laiku vairāk veltiet lietām, kas padara jūs laimīgus, neatkarīgi no tā, vai tā ir māksla, laiks dabā vai izglītība. Novirziet sev prioritāti un izdomājiet veselīgāku darba un privātās dzīves līdzsvaru.
