Maz pazīstami fakti par miega režīmu - un kāpēc tas ir svarīgi mazajiem uzņēmumiem (INFOGRAPHIC)

Toms Edisons lieliski izvēlējās īstermiņa un regulāras jaudas nāves, domāšana miega bija laika izšķiešana.

Richard Branson atzīst, ka naktī nav vairāk par 6 stundām miega. Un prezidents Donalds Trumps ir laimīgs, ja viņš guļ 5 stundas naktī.

Veiksmīgo cilvēku miega paradumi ir labi dokumentēti, bet kā jūsu miega kvalitāte un daudzums ietekmē jūsu spēju vadīt savu biznesu un strādāt produktīvi?

$config[code] not found

Matrača speciālisti onlinemattressreview.com ir izpildījuši interesantu infogrāfiju ar nosaukumu “Miega evolūcija - īsa vēsture”, kas seko tam, kā laika gaitā ir mainījušies cilvēku aiziešanas paradumi.

Miega vēsture

Cilvēka eksistences sākumā, kad cilvēka ikdienas dzīvē bija mazliet vairāk nekā grūtības atrast pārtiku izdzīvošanai, cilvēks gulēja uz zemes novietotām ligzdām, kas bija pakļautas augļa pozīcijām.

Attīstoties evolūcijai, arī cilvēku gulēšanas paradumi un rūpnieciskās revolūcijas un elektrisko gaismas avotu izplatīšanās brīdī vairums klases cilvēku guļ guļamistabās.

Tā kā tika uzcelta arvien vairāk rūpnīcu, un uzņēmumiem bija vajadzīgi darbinieki, arvien svarīgāka kļuva kvalitatīva nakts miega.

Infographic uzsver dažus interesantus faktus par to, kā gulēt kalpo bioloģiskās funkcijas. Miega laikā smadzenes konsolidē un saglabā informāciju un atmiņas, obligātas funkcijas, darbojoties uzņēmumā.

Infogrāfijā arī redzams, ka miegs veicina radošumu, ļaujot smadzenēm domāt grūtāk, kas nozīmē, ka uzņēmumu īpašnieki un komandas ir vairāk gatavas būt radošām un novatoriskām idejām.

Pārāk maz gulēt var izraisīt hronisku stresu. Miega režīms darbojas kā spēcīgs stresa buster un veicina imūnsistēmu, padarot cilvēkus mazāk uzņēmīgus pret infekcijām. Līdz ar to kvalitatīvas miega iegūšana var izraisīt mazāk slimības dienas birojā un tādējādi palielināt komandu produktivitāti.

Infogrāfijā ir redzamas arī efektivitātes uzlabošanas pilnvaras, kas saistītas ar nolaupīšanu, ar īsu saulrietu, kas atjauno modrību, uzlabo darba veiktspēju un samazina negadījumus.

Apskatiet pilnu infogrāfiju par „Miega evolūciju - īsu vēsturi” un to, kā miega tiešā ietekme ir mūsu darba dienā.