Kaut arī digitālās tehnoloģijas mūsu darba vietā ir ieviesušas jaunus efektivitātes līmeņus, tas ir saistīts ar negatīvu seku, kas rada darba ņēmējiem lielāku klusumu. Tā rezultātā vairāk cilvēku izmanto pastāvīgus galdus, lai novērstu visu dienu sēdus. Jauns pētījums, ko veica Start Standing, pastiprina, ka ir svarīgi strādāt darbā.
No vienas puses, pētījumā atklājas, ka 31 procenti no stendiem piedzīvo mazāk muguras sāpju nekā sitters.
$config[code] not foundPastāvīgā darba laikā palīdz muguras sāpēm
Start Standing veiktais Office Lifestyle pētījums tika izstrādāts, lai noskaidrotu, vai pastāvīgāka un mazāk sēdoša ir labvēlīga ietekme uz muguras sāpēm, kakla sāpēm un ķermeņa masas indeksu (ĶMI). Pēc organizācijas domām, lielākā daļa pētījumu par stāvvietām bija saistītas ar svara zudumu un produktivitāti.
Pētījumā uzsvērts, cik svarīgi ir saglabāt jūsu darbaspēka piemērotību un veselību neatkarīgi no tā, cik liels ir jūsu uzņēmums. Un tas viss sākas, ierobežojot laiku, ko jūsu darbinieki uzturas jebkurā brīdī.
Šajā konkrētajā pētījumā tika apsekoti 800 biroja darbinieki, kuri strādā vai stāv pie galda, kad viņi strādā. Dalībnieki sniedza informāciju par to, cik daudz viņi sēž vai stāv pie galda viņu darba dienas laikā, un par muguras vai kakla sāpēm, ko viņi piedzīvo. Aptaujā tika ziņots arī par katra dalībnieka dzimumu, svaru un augstumu.
Pētījuma galvenie secinājumi
Līdztekus 31 procentam audzētāju, kuriem bija mazāk muguras sāpju, 28% bija mazāk sāpes kaklā, salīdzinot ar sitters. Runājot par savu ĶMI, stāvētāji redzēja zemākus skaitļus 24,9, savukārt sitters vidējais ĶMI bija 27,1.
Vidējais muguras sāpju līmenis stendiem bija 2,39, bet sitters - 3.47. Kakla sāpēm stendu skaits ziņoja par vidējiem 2,61 un sitters 3.61. Sāpju līmenis tika mērīts skalā no 1 līdz 10.
Ziņojumā citēti Dr Simmons no Cincinnati bērnu slimnīcas, paskaidrojot: „Veselīgs dzīvesveids, ieskaitot muskuļu un skeleta sāpju mazināšanu un veselīga ĶMI uzturēšanu, ir desmitiem uztura un fiziskas uzvedības kumulatīvā iedarbība. Pastāvīgā darbā ir samērā viegli modificēta uzvedība, kas var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti, it īpaši, ja mēs ņemam vērā ciešo saistību starp ĶMI un muskuļu un skeleta sāpēm.
Tas, ko saka Simmons, ir visaptveroša pieeja, lai gūtu labumu no visām pozitīvajām darbībām, ko veicat, lai uzlabotu savu vispārējo veselību. Neviena lieta neatrisinās visas jūsu veselības problēmas.
Ieteikumi
Sākt stāvēt iesaka jums piecelties vismaz reizi stundā katru dienu no jūsu sēdvietas. Nosakiet mērķus, kurus jūs varat sasniegt, kad sākat pirmo reizi, lai jūs netiktu drosmi un neapstājas un paliktu informēti. Starta stāvvietai ir 30 dienu izaicinājums, lai jūs varētu nokļūt ceļā uz darbu pie darba, un tas nodrošina vērtīgus resursus ar pētniecību, pastāvīgo galdu un krēslu apskati.
Foto ar Shutterstock
2 Piezīmes ▼
