Drudžains, izaicinošs karjera un aizņemts mājas dzīve var izraisīt stresu, ko var būt grūti pārvaldīt. Ja jūs strādājāt ar stresu, jūsu produktivitāte var ciest - un, ja jūs uztraucaties par savu sniegumu, jūs varat atrast sev lielāku uzsvaru. Galvenais ir runāt ar savu vadītāju un izskaidrot, kas notiek. Tomēr ir svarīgi nesniegt iespaidu, ka jūs sūdzaties vai atzīstat, ka nevarat izpildīt savas pozīcijas prasības.
$config[code] not foundIzveidojiet sarakstu, kāpēc jūs jūtaties sadeguši darbā, un katram punktam izveidojiet potenciālu risinājumu, kas varētu mazināt stresu. Lielākā daļa priekšnieku novērtē, kad darbinieks piedāvā arī risinājumus problēmām. Saraksta sagatavošana jūsu tikšanās reizē ar bosu palīdzēs arī jums sekot līdzi un neļaut jums teikt kaut ko nožēlu.
Organizējiet tikšanos ar uzņēmuma personāla pārstāvi. Cilvēkresursu rep darbojas kā vadība un darbinieki, tāpēc viņai vajadzētu objektīvi uzklausīt jūsu bažas. Jautājiet rep par ieteikumiem, kā tikt galā ar jūsu izdegšanu. Viņai vajadzētu būt pieredzei, kas saistīta ar ar darbu saistītiem jautājumiem, piemēram, stresu, un var palīdzēt jums pat pirms jūs runājat ar savu priekšnieku. Jautājiet rep, ja viņa apsvērtu sēdi jūsu tikšanās ar priekšnieku. Boss var pieprasīt cilvēkresursu pārstāvim jebkurā gadījumā piedalīties sanāksmē, un, jau informējot viņu par savu situāciju, jūs būsiet gatavs un organizēts.
Organizējiet tikšanos ar savu priekšnieku. Iestatiet sanāksmi klusāku dienas laiku, piemēram, agri no rīta vai dienas beigās. Tas ierobežos traucējumus.
Paldies jūsu priekšniekam par piekrišanu redzēt jūs un mierīgi iepazīstināt viņu ar savām bažām. Pēc tam, kad viņš ir klausījies, pastāstiet viņam, ka esat izveidojis arī iespējamo risinājumu sarakstu, pēc tam uzskaitiet risinājumus. Nodrošiniet, lai risinājumi būtu praktiski. Piemēram, nenorādiet, ka jūsu izdegšana vienkārši pazudīs, ja saņemsiet milzīgu paaugstinājumu vai savu privāto biroju.
Sīki aprakstiet katru problēmu, neizklausot tā, it kā jūs sūdzētos. Ja darbinieks bieži sūdzas, boss vienkāršākais risinājums varētu būt darbinieka izbeigšana vai pārcelšana. Atkārtojiet, ka jūs mīlam savu darbu, bet uzskatāt, ka jūs būtu efektīvāki, ja dažas nelielas izmaiņas. Atgādiniet viņam, ka vēlaties uzlabot savu produktivitāti un ceru, ka viņš izskatīs jūsu risinājumus.
Padoms
Pieņemiet lēmumus, kurus jūsu boss pieņem pēc sanāksmes. Ja viņš nevēlas, vai tas ir neiespējami, lai padarītu jūsu risinājumus par realitāti, jūs varat apsvērt iespēju atrast jaunu darbu.
