Tas ir pietiekami grūts, lai izveidotu veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru, ja katram ir sava izraudzītā telpa, bet ko tad, kad strādājat mājās (vai dzīvojat savā birojā, jo tā var justies dažreiz)? Jūs varētu domāt, ka nav iespējams noteikt garīgās un fiziskās robežas starp savu darbu un savu personīgo dzīvi, bet daži rutīnas pārspīlējumi var radīt brīnumus - un pat tad, ja jūs nevarat pilnībā sadalīt savu darbu un personīgo dzīvi, jūs joprojām varat atrast veselīgāku veidus, kā tos integrēt. Lūk, kā sākt.
$config[code] not foundKleita daļu
Ja jūs strādājāt no biroja, jūsu rīta rutīnas ietvēra gatavošanās dienu. Bet, strādājot no mājām, ir viegli izlaist šo soli - un patiesībā tas ir vilinoši vienkārši vilkt savu klēpjdatoru gultā ar jums un strādāt no turienes jūsu pidžastā (vismaz mana personīgā pieredze …). „Business News Daily” 2017. gada rakstā ziņoja, ka darba apstrāde palīdz jums likt strādāt domāšanā, kas var paaugstināt produktivitāti un novērst darba laiku ar personīgo laiku. Hello Fearless dibinātājs Sara Davidson sacīja Business News Daily, ka, strādājot no mājām, vislabāk ir izturēties pret savu mājokli kā likumīgu darba vidi - un tas nozīmē, ka esat gatavojies, tāpat kā jūs kādai reālai darba telpai. Protams, jums nav jādodas uz āru ar uzvalku un papēžiem, bet vismaz jāmaina no jūsu pidžamas, lai sagatavotos nākamajai dienai.
Samaziniet traucējumus
Tas ir pārāk vienkārši, lai sēdētu mājās, lai pārietu mājās un galu galā pārvērstu televīzijā pa kanāliem, ritinātu caur Facebook vai personiski zvanītu un nekad nenonāk pie darba uzdevuma. Daļa no jūsu mājokļa pārvēršanas par darbavietu ir minimāla šo traucējošo faktoru samazināšana saskaņā ar uzņēmēju. Izveidojiet sev pašiem stingrus un ātrus noteikumus: darba laikā nav TV vai sociālo mediju, ēšanas, izņemot maltītes laikā, saglabājiet personiskos zvanus pēc darba. Šo noteikumu radīšana un ievērošana palīdzēs atdalīt jūsu darba kārtību no jūsu personīgās rutīnas un palielināt produktivitāti darba laikā.
Apzīmējiet darba telpu
Jūs joprojām varat atstāt darbu darbā, pat ja tas ir jūsu mājās. Pārliecinieties, lai izveidotu un uzturētu noteiktu telpu kā savu darba vidi un pielāgotu to savām ar darbu saistītām vajadzībām. Pieprasiet biroju vai atdalītu savas mājas daļu kā savu darba telpu un personalizējiet to ar labu izmēra rakstāmgaldu, ērtu biroja krēslu un visiem darbarīkiem, kas jums būs vajadzīgi darba dienas laikā, kā to iesaka MindTools. Ja iespējams, strādājiet telpā, kur var aizvērt durvis, radot fizisku robežu starp savu darba telpu un pārējo jūsu māju. Šādu fizisku robežu noteikšana var palīdzēt jums izveidot arī garīgās robežas. Regulāri iestatiet īsus pārtraukumus savā darba dienā, kad jūs atstāt savu darba zonu un atpūsties, veicat personiskus zvanus vai ēdat pusdienas citā mājas daļā, un atgriezieties savā darba vietā tikai tad, kad pārtraukums ir beidzies un ir pienācis laiks sākt vēlreiz.
Beigt savas darba dienas
Biroja darbā, kad pametat biroju, jūs esat pabeidzis darbu. Bet, strādājot no mājām, ir grūti izveidot šo robežu - jūsu darba diena var nokļūt jūsu personīgajā laikā, it īpaši, ja jūs atļaujat sevi pastāvīgi sazināties ar saviem priekšniekiem un kolēģiem. Izveidojiet konsekventu rutīnu ar samērā konsekventām darba stundām un paziņojiet šīs stundas saviem kolēģiem, lai viņi zinātu, kad būs pieejams un kad nebūs. Apsveriet arī e-pasta un Slack paziņojumu izslēgšanu ārpus darba laika. Ja jūs visu laiku darāt sevi pieejamu saviem kolēģiem, viņi var sagaidīt, ka jūs būsit pieejams visu laiku, kas padarītu darba un privātās dzīves līdzsvaru neiespējamu.
