Cik daudz miega jūs saņēmāt pēdējā naktī? Ja strādājat mazā uzņēmumā, iespējams, tas ir mazāks par sešām stundām.
Saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem, divdesmit procenti amerikāņu ziņo, ka katru nakti ir mazāk nekā sešas stundas. Nekas, kas ir zem septiņām stundām, ir klīniski definēts kā miega trūkums.
Kā žāvēšana ietekmē jūsu darbu?
Nesenā Bloomberg BusinessWeek rakstā publicēts pētījums, kas publicēts žurnālā Applied Psychology, atklāja, ka miega trūkums ir saistīts ar neētisku uzvedību. Kad cilvēki ir noguruši, viņu pašpārvalde un gribasspēks ir vāji, padarot to visticamāk, ka viņi dosies darbā neētiskiem kārdinājumiem.
$config[code] not foundTas notiek tad, kad darbinieks no kolēģa ierosina darīt kaut ko maldinošu, piemēram, zagt pārtiku no biroja ledusskapja. Tas notiek tāpēc, ka viņi ir noguruši un viņu sirdsapziņai ir mazāk garīgās enerģijas, lai cīnītos pret to.
Tam ir krasas sekas mazo uzņēmumu īpašniekiem. Daudzi no viņiem uzskata, ka cilvēki, kas strādā visilgāk, ir labākie darbinieki. Tomēr, kā aprakstīts Fortune, jaunais pētījums apstiprina, ka tās bieži vien ir neētiskākās.
Ko var izdarīt?
Loģiskākā atbilde ir iegūt lielāku miegu, bet tas ne vienmēr ir iespējams. Par laimi ir vēl viens risinājums - kafija.
Pētnieki saka, ka kofeīns palielina darbinieka pašpārvaldi un gribasspēku, kad viņi ir izsmelti. Tas ir pareizi, tagad kafija var padarīt jūs ētiskāku!
Izņemot kofeīna palielināšanu, zemāk ir dažas citas stratēģijas, ko varat darīt, lai uzlabotu ētisko uzvedību:
Īpašniekiem:
- Nepiespiediet sociālo mijiedarbību. Pusdienu pārtraukums ir laiks, kad darba dienas laikā darbinieki atjaunojas. Tomēr saskaņā ar 2014. gada Vadības akadēmijas rakstu tas ir tikai gadījumā, ja darbiniekiem ir atļauts atstāt biroju un brīvi izmantot savu laiku.
- Pārskatiet mērķa kompensāciju. Šī atalgojuma struktūra ir bīstama, jo tā mudina darbiniekus uzņemties pastāvīgu mērķu plūsmu, kas faktiski padara cilvēkus viltus, lai iegūtu visu, kas darīts.
- Ieslēdz gaismas. Spilgti apgaismots birojs padara cilvēkus mazāk pievilcīgus saskaņā ar Psiholoģijas zinātnē publicēto 2013. gada pētījumu.
Darbiniekiem:
- Neēdiet pusdienas pie sava rakstāmgalda. Izkāpiet no biroja un prom no saviem kolēģiem 45 minūtes. Iepazīstieties ar draugu tuvējā kafejnīcā un atcerieties laiku, kas nepieciešams darba dienas laikā.
- Izmantojiet e-pastu. Kornela universitātes pētījumā tika izsekotas bakalaura komunikācijas un konstatēts, ka papīra taka dēļ cilvēki meloja tikai 14% e-pastā, salīdzinot ar 37%.
- Sviniet savus sasniegumus. Pāriet uz nākamo lielo projektu, lai sasniegtu šo garo mērķu sarakstu, ir galvenais, lai samazinātu stūri. Veikt pārtraukumu, lai atjaunotu enerģiju starp projektiem. Tas palīdzēs jums pabeigt katru no tiem ar kvalitatīvu piepūli un integritāti.
- Esiet informēts par savu darba vietu. Zinātnē publicētais 2008. gada pētījums atklāja, ka cilvēki biežāk var apkrāpt neorganizētā vidē, jo haoss ir vairāk pazīmju par sociāli novirzītu uzvedību. Šķirojiet šo arvien pieaugošo papīra kaudzīti un izmetiet šo puves banānu, lai apsveicu jūsu godīgāko darba uzvedību.
Pārpublicēts ar atļauju. Sākotnēji publicēts Nextiva.
Noguris Foto, izmantojot Shutterstock
Vairāk: Nextiva, izdevēja kanāla saturs 3 Komentāri ▼
