Amerikāņi ir briesmīgi atvaļinājuma mākslā. 2017. gadā viņi aizņēma 17 dienas brīvdienās (vidēji), kas faktiski ir augstāks nekā jebkurā laikā nesenā pagātnē. Tomēr ne visas šīs dienas tika izmantotas atvaļinājumam, un vairāk nekā puse ASV strādājošo regulāri katru nedēļu atstāj uz neizmantotajām dienām katru dienu. Lūk, kāpēc šis jautājums ir svarīgs un kāpēc jums vajadzētu būt tikpat labi plānošanas atvaļinājumos, kā jūs atrodaties sanāksmju uzaicinājumos uz kalendāru.
$config[code] not foundBrīvdienas palielina produktivitāti
Tas viss, kas sēž pludmalē, ēdot roku darbs itāļu pastas vai zip oderi caur Amazon, ir labs mums personīgi un profesionāli. Pārāk liels darbs un pārāk maz laika aizkavējas. Simptomi var ietvert fiziskas blakusparādības un atteikšanos no darba projektiem un ilgtermiņa mērķiem. Būtībā, jo vairāk jūs strādājat, jo sliktāk jūs kļūstat savā darbā. Pētījumi rāda, ka tie, kas atvēlēti pienācīgu laiku, atgriežas ar lielāku enerģiju un koncentrēšanos, kas rada lielāku produktivitāti.
Laiks ārpus biroja samazina stresu
Lai gan tas var šķist acīmredzams, lielākā daļa amerikāņu neievēro ārstu rīkojumus. Pētījumi atklāja, ka stresa samazināšana ir viens no lielākajiem ieguvumiem no laika. Šķiet, ka nav svarīgi, ja jūs ceļojat pa visu pasauli vai izvēlaties tuvāk atkāpties, bet tas ir svarīgi, lai jūs atvienotu. Lielākie ieguvumi nāk, kad nepārbaudāt e-pastu vai zvanīt uz konferences zvaniem brīvdienās.
Dienas video
Atnācis jums ar SaplingCeļošana samazina jūsu sirdslēkmes izredzes
Jūs lasāt šīs tiesības. Biežas un aktīvas brīvdienas, īpaši vecākiem iedzīvotājiem, samazina sirdslēkmes un depresijas risku. Veselības aprūpes speciālisti spekulē, ka slodzes un fiziskās aktivitātes pazemināšanās ceļojumos, piemēram, tiem, kas dodas uz pilsētas pastaigām vai pārgājieniem, dod labumu sirdij. Turklāt līdzīgi pētījumi ir parādījuši, ka problēmu risināšana un ar ceļošanu saistītas jaunas situācijas uzlabo smadzeņu veselību un garīgo izturību.
Kā atpūsties
Pat ja jūs nedrīkstat strādāt organizācijā, kas aktīvi veicina atvaļinājumu, ir vēl veidi, kā veiksmīgi atstāt darbu birojā, kamēr esat prom. Karjeras eksperti iesaka iepriekš plānot, dodot priekšniekam un kolēģiem pēc iespējas lielāku uzmanību. Tas palīdzēs nodrošināt atbilstošu personālu un mazāk stresa tiem kolēģiem, kuriem ir jāpilda daži no jūsu pienākumiem. Lai panāktu vislielāko varbūtību, ka apstiprināsiet laiku, mēģiniet ieplānot ap pīķa laiku biznesam un pārliecinieties, ka visi jūsu dokumenti, tostarp kopija cilvēkresursiem, tiek iesniegti, izmantojot atbilstošus kanālus.
Pastāv arī domu skola, kas veicina biežākus mazākus braucienus visu gadu, salīdzinot ar lielo kausu saraksta braucienu reizi gadā. Kāpēc? Diemžēl mūsu smadzenes nevar īsti atšķirt abus. Bieži pieredzējuši nelieli prieki mūs atstāj laimīgākā garīgā stāvoklī.
