Vai tu čivināt miega laikā? Vai esat izpostījuši datumus, ievietojot statusa atjauninājumus vakariņās? Vai jūs pārrunājat savu nozīmīgo citu, kad viņš atrodas pāri istabai? Ja visi šie (un vairāk) ir patiesi, jūs esat atkarīgi no sociālajiem medijiem.
Mēs visi esam to redzējuši. Persona, ar kuru jūs runājat, lai pārbaudītu viņas Facebook statusu, kamēr jūs esat iesaistīts sarunā, domājot, ka jūs to nepamanīsiet. Es esmu gatavojis tikšanās ar tīmekļa žurnālistiem, kur neviens cilvēks nesaskaras ar acīm. Viņi ir pārāk aizņemti, noskaidrojot, kādu brīdi viņiem patiešām ir jādzīvo brīdī.
Sociālie mediji ir labi un labi, bet ko jūs darāt, kad esat aizgājis pārāk tālu?
Atkarīga sabiedrība
Kamēr jūs varat smieties, kad dzirdat šo terminu “Facebook Addiction Disorder ”, jo šī AllFacebook emuāra ziņojumi tiek ziņoti, man ir aizdomas, ka tas nebūs ilgi, pirms šis termins (kā arī vispārējā sociālo mediju atkarība) tiek plaši atzīts. Pirms dažiem gadiem mēs aizskārāmies par interneta atkarības ideju, bet šodien šī nosacījuma sekas nevar noliegt.
Tas ir tas pats ar sociālajiem medijiem. Daži cilvēki uzskata, ka viņu sociālais statuss ir tikpat daudz stimulantu kā narkotikas. Un, lai gan tā var šķist drošāka par narkotikām, sociālo mediju atkarība var nopietni ietekmēt attiecības. Dr Oz citē pētījumus, ka tīņi, kas bieži izmanto sociālos medijus, biežāk lieto narkotikas un alkoholu. Wall Street Journal ziņo, ka apkārt esošie dati norāda, ka vienu no pieciem laulības šķiršanas gadījumiem izraisa Facebook, bet tas nav nopietni pamatots.
Sociālo mediju atkarību var veicināt zemas pašcieņas sajūtas, saskaņā ar amatu BrainBlogger:
“… Ir atzīmēts, ka var būt sakarība starp zemu pašapziņu un sociālās neatbilstības un sociālās tīkla atkarības sajūtu. Šķiet, ka daudzu veidu sociālā mijiedarbība, kas reālajā pasaulē radītu lielas problēmas dažiem indivīdu veidiem, viņiem ir daudz vieglāk virtuālajā pasaulē, tādējādi radot lielāku risku kļūt par atkarīgu no Facebook un tamlīdzīgām. "
$config[code] not foundRaksts norāda uz pētījumu Meksikā par cilvēkiem, kas pavadījuši vairāk nekā četras stundas dienā Facebook. Rezultāti parādīja, ka šiem indivīdiem bija lielāks depresijas biežums un zemāks fiziskās un vispārējās pašapziņas līmenis nekā cilvēkiem, kuri retāk izmantoja Facebook.
Un, protams, stundu pavadīšana Twitter, Facebook un Google + nedod nekādu pozitīvu rezultātu jūsu darba produktivitātei! Ir grūti precīzi pateikt, cik stundas darba ņēmēji izšķērdē sociālajās vietnēs, bet mēs varam uzminēt, ka tas ir lielāks nekā vajadzētu.
- No rīta, pirms jūs dušā vai ar rīta kafiju, vispirms pārbaudījāt Facebook?
- Apgriežot datora monitoru apkārt, kolēģi nevar redzēt, cik daudz laika pavadāt, pārbaudot savu personīgo Facebook, Digg un Twitter kontu darbā?
- Atmodas naktī un pārbaudīja čivināt, lai redzētu, vai esat pieminēts?
- Felt, piemēram, kaut kā trūkst, kad dodaties atvaļinājumā un nevarat pārbaudīt sociālo mediju kontus?
- Tērēja vairāk laika sadarboties ar cilvēkiem sociālajās vietnēs nekā personīgi?
- Zvanīja slims, lai sekotu čata čatā?
- Vai jūsu draugu Facebook sienas ir aizpildītas ar saviem ziņojumiem?
Punkts ir šāds: ja jūsu priekam ir atkarīgs no sociālajiem medijiem, ir pienācis laiks atgriezties. Izsekojiet, cik daudz laika jūs tērējat sociālajās vietnēs, un mēģiniet samazināt. Ja jūs nevarat to darīt pats, izmēģiniet tādu rīku kā Brīvība, kas bloķēs jūs no interneta, lai jūs varētu strādāt bezsaistē bez kārdinājumiem.
Strādājiet līdz veselai nedēļas nogalei, kas nav piesaistīta sociālajai pasaulei. Es apsolu, ka jūsu sociālie “draugi” pat nepamanīs!
Attēls no CREATISTA / Shutterstock
