Mazo uzņēmumu īpašnieki mēdz būt galda žokeji, ar visu papīra (vai datora) darbu, kas saistīts ar uzņēmuma vadīšanu.
Pētījumi liecina, ka pat ieteicamā sirdsdarbība pusstundas laikā divas vai trīs reizes nedēļā nedrīkst pietiekami kompensēt sēdus. Šķiet, ka kaut kas ir kustīgs, šķiet, palielina problēmas ar glikozes metabolismu, kas noved pie vielmaiņas sindroma un diabēta.
$config[code] not foundVai fidgeting - sava veida niecīgs, bet biežāks, vingrinājums - palīdz?
ASV Sieviešu kohortas pētījumā Līdsas universitāte ASV pētījusi uztura un vēža sasaisti. Šis ir pētījums, kurā piedalījās 12 788 sievietes vecumā no 37 līdz 78 gadiem, kas meklē visu veidu datus par sieviešu veselību. Tika apkopoti arī sēdēšanas laika un vispārējās fidgeting vidējās vērtības.
Sievietēm 12 gadus sekoja rutīnas veselības pārbaudes. Fidgeting pētījuma rezultāti tika publicēti 2015. gada 23. septembra tiešsaistes žurnālā Preventive Medicine.
Lai izpētītu fidgeting ietekmi uz mazkustīgiem cilvēkiem, sievietes tika iedalītas grupās, ņemot vērā fidgeting līmeņus, pavadīto laiku, vecumu un izglītību. Citas lietas tika ņemtas vērā, piemēram, smēķēšana, ēšanas ieradumi un vingrinājumi, lai izceltu ietekmi, kādu var ietekmēt vienīgais fidgeting faktors.
Rezultāti liecināja par būtisku mirstības samazināšanos to vidū, kuri bija mēreni līdz augsta līmeņa fidgeteri. Plānie cilvēki mēdz būt daudz vairāk nekā aptaukošanās cilvēki un sievietes ar lielāku izglītību, kas atrodas augstāk par fidgeting indeksu. Pētījuma diskusijas daļā pētnieki atklāja:
“Mēs atklājām, ka fidgeting mainīja saikni starp sēdus laiku un mirstību, neatkarīgi no dažiem kovariantiem, ieskaitot fiziskās aktivitātes līmeni. Mēs esam atkārtojuši esošos konstatējumus, ka ilgāki sēdēšanas laiki bija saistīti ar paaugstinātu mirstības risku pret visiem cēloņiem, pat tiem, kas atbilst fiziskās aktivitātes ieteikumiem, bet neredzēja šo asociāciju vidējās un augstās grupās. ”
Tā ir laba ziņa miljoniem, kas jūtas ķēdīti pie saviem galdiem. Uzdevumu iegūšana, strādājot ar izklājlapām un e-pastiem, kas varētu būt vieglāk? Nav sviedru, nav sirdsklauves, nav nepieciešama duša vai īpašs trenažieris. Tas būtu tikai ieraduma veidošanas jautājums.
Ikvienam ir savs fidgeting stils: vai tas ir kājām kājām, izspiežot rokas vai sitot kājas. Iespējams, ka plecu plecu pievienošana var palīdzēt ar kakla sāpēm, kas bieži traucē datora lietotājiem.
Mehānisms, ar kura palīdzību fidgeting palīdz cīnīties pret mazkustīgu iedarbību, joprojām nav zināms, bet kopējā ietekme šķiet skaidra. Tātad, izdomājiet.
Biroja telpas fotoattēls, izmantojot Shutterstock
4 Piezīmes ▼
