Būsim godīgi.
Uzņēmējs ir stresa jautājums. Jā, es zinu, ka izklausos kapteinis acīmredzams, bet tas ir taisnība.
Katru dienu jūs strādājat, lai nopelnītu vairāk klientu, uzturētu savus pašreizējos klientus laimīgus, vienlaikus pārvaldot citus jūsu uzņēmuma aspektus. Tas nav viegli, vai ne?
Bet ikviens nodarbojas ar stresu, vai ne?
Tomēr ir godīgi teikt, ka uzņēmēja dzīve var būt nedaudz vairāk stresa nekā vairums. Tas jo īpaši attiecas uz solo soli. Tas ir tāpēc, ka jūs valkājat tik daudz dažādu cepuru. Jūs veicat tik daudz funkciju.
$config[code] not foundUzņēmuma augšana ir grūti. Ikviens to zina.
Tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi, lai jūs uzzinātu, kā rīkoties ar stresu. Ja jūs to nedarīsiet, jūs varēsiet secināt, ka laika gaitā stress sāks fiziski un emocionāli ietekmēt.
Nemēģiniet to izturēt
Varētu būt vilinoši domāt, ka jūs varat to sūkāt un turpināt. Galu galā, stress ir normāls, vai ne? Bet šāda veida domāšana var būt bīstama.
Tāpat kā piedzēries autovadītāji ne vienmēr zina, cik tie ir apbrīnojami, kad viņi sēž aiz riteņa, jūs nevarat saprast, kā kortizols un adrenalīns, kas kursē caur jūsu ķermeni, var ietekmēt jūsu spriedumu. Izklausās diezgan dramatiski, vai ne?
Varbūt tā, bet tas ne tikai ietekmē jūsu biznesu, tā ietekmē jūsu veselību. Ir pierādīts, ka stress rada fiziskas slimības, un tas var arī nosūtīt jums panikas režīmu, kur jūs varat pieņemt sliktus īstermiņa lēmumus.
Lai mazinātu stresu savā dzīvē, lai jūs varētu risināt savas problēmas no saprātīgākas perspektīvas, apskatīsim dažus padomus garīgi un fiziski relaksējošiem sevi pat visprasīgākajos laikos.
Kā atbrīvot stresu
Iegūstiet savu Zen
Šis gals ir iemesls # 1. Ja jūs neko citu nedarāt, tad dodiet meditāciju. Daudzi ir pieredzējuši meditācijas priekšrocības, bet tās lielāks ieguvums ir tā spēja ietekmēt jūsu domāšanas modeļus ilgtermiņā.
Tas var palīdzēt jums apskatīt jūsu dzīvi organizētākā un objektīvākā veidā. Vienlaikus kļūst vieglāk koncentrēties uz vienu lietu un uzlabo garīgo skaidrību. Tomēr, tāpat kā vingrinājums, tas ir kaut kas, kas jums ir jādara konsekventi.
Kad jūs uzzināsiet, kā strādāt izmantot meditāciju, tas palīdzēs jums saglabāt pareizo garīgo stāvokli neatkarīgi no jūsu izaicinājumiem. Jums būs daudz efektīvāka, ja atrodaties labajā galvas telpā.
Izmantojiet Magic Word
Ko darīt, ja būtu tikai viens vārds, kas varētu nekavējoties sākt samazināt stresu, kad sākat to izmantot? Tas būtu diezgan awesome, vai ne? Nu šeit ir dažas labas ziņas: tur ir šāds vārds, un tā kā es esmu tik jauks puisis, es jums pastāstīšu, kas tas ir par brīvu!
Esi gatavs?
NĒ.
Tieši tā. Tas ir burvju vārds. Tiklīdz jūs uzzināsiet, kā biežāk teikt „nē”, jūs redzēsiet, ka stresa izkusīs.
Dažreiz labākais veids, kā novērst stresu, ir izvairīties no tā, pirmkārt, nepildot savu plāksni pārāk daudz. Kad jūs kļūstat satriekti, jūsu stresa līmenis strauji pieaug.
Nick Chachula, iCustom Label dibinātājam, ir dažas lieliskas konsultācijas:
„Uzņēmēji mēdz domāt, ka viņiem dažkārt ir jābūt pārāk cilvēkam. Tas vienkārši nav taisnība. Uzņēmējiem, tāpat kā visiem pārējiem, ir stiprās un vājās puses. Jūs būsiet laimīgākie, kad jūs koncentrēsieties uz jomām, kurās esat spēcīgs, nevis tur, kur esat vājš. ”
Viņš ir pilnīgi taisnība. Koncentrējoties uz jūsu stiprajām pusēm, jūs ne tikai padarīsit efektīvāku, bet arī uzlabos garīgo stāvokli.
Ja iespējams, pieturieties pie lietām, kas jums ir labas. Mēģiniet koncentrēties uz uzdevumiem, kas jums patīk. Pārsūtiet pārējo. Iemācieties pateikt nē tām lietām, kas jums visvairāk uzsver, it īpaši, ja tās nav jūsu uzņēmumam būtiskas.
Protams, tas nebūs iespējams visu laiku. Tomēr šis jautājums nav iespējams perfekti. Jautājums ir tas, ko jūs varat darīt pēc iespējas labāk. Jo vairāk jūs varat deleģēt uzdevumus, kas jums ir visgrūtāk, jo labāk būs jūsu stresa līmenis.
Feel Burn
Jūs, iespējams, dzirdējāt šo miljonu reižu, bet tā ir taisnība. Vingrinājums ir lielisks veids, kā samazināt stresu. Ne tikai tas padara jūs fiziski veselīgāku.
Meditācija īstenos jūsu prātu, bet jums ir arī jārīkojas regulāri. Vienkārši paliekot aktīvs, Jūsu ķermenī palielināsies izklaides hormoni un mazināsies stresa sajūtas, tāpēc regulāri izmantojiet treniņu. Pastaigas vai skriešana var būt lielisks veids, kā izplūst tvaiks.
Pazūdi!
Tikai pati doma par to var būt sāpīga. Es pilnīgi saprotu. Uzņēmējam, kas stāsta par pārtraukumu no darba, teikts, ka Donalds Trumps turpina izmantot teleskopu.
Bet tas ir jādara. Ja jūs strādājat ar lielu stresu, izredzes ir, jums ir nepieciešams, lai iegūtu vairāk. Veikt kādu laiku sev. Nakšņojiet pilsētā!
Dažreiz pat vienkārši strādājot citā vietā var mazināt stresu. Atcerieties, ka jūs esat cilvēks, nevis mašīna. Palutiniet sevi ar kaut ko jautru. Darbs būs tur, kad atgriezīsies.
Pievienojiet kādu savainojumu
Vai jūsu birojs drab un ir mākslīgs? Vai jūs jūtat tūkstoš akmeņu svaru uz pleciem brīdī, kad staigāt pa durvīm? Tāpat kā jūs varētu doties ārpus dabas, lai izvairītos no stresa, kāpēc neieved kādu dabu savā birojā?
Galvenais ir pārvērst savu biroju par vietu, kur jūs vēlaties būt. Dodiet tai dažus dekorus. Protams, tas nav tikai par estētiku. Protams, jūs vēlaties, lai jūsu birojs izskatītos labi, bet jūs arī vēlaties, lai arī tā smaržās labi. Jo ērtāk jūs veicat savu biroju, jo vairāk jūs pazemināsiet stresa līmeni.
Secinājums
Jūs vēlaties būt veiksmīgs jūsu biznesa attīstībā, vai ne? Protams, jūs to darāt. Kā veiksmīgs uzņēmējs nozīmē rūpēties par savu garīgo un fizisko veselību.
Ja neesat uzmanīgs, stress var burtiski iznīcināt jūsu centienus uzņēmējdarbībā. Nepietiek tikai, lai rūpētos par savu biznesu. Jums arī jārūpējas par sevi. Sekojiet šajā rakstā sniegtajiem padomiem un jūs saglabāsiet sevi garīgā stāvoklī, kas ļaus jums gūt panākumus.
Viedtālrunis Foto, izmantojot Shutterstock
1
