Bezdarbs ne tikai negatīvi ietekmē indivīda finanses, veselības un ilgtermiņa karjeras iespējas, bet arī viņa pašcieņu. Jūs varat veikt pasākumus, lai bezdarba laikā saglabātu veselīgu paštēlu. Saglabājot pozitīvu prātu, jūs labāk izjutīsieties par sevi un pievilcīgāks potenciālajiem darba devējiem.
Finanšu stress
Kad neesat pelnījis algu, tas ir viegli nokļūt. Tāpēc ir svarīgi palikt aktīvs un produktīvs bezdarba laikos, lai izvairītos no jūtām, ka jūs neesat sabiedrības dalībnieks. Jo īpaši vīrieši ir socializējušies, lai korelētu pozitīvu pašsajūtu ar spēju mājās ienākt. Pat tad, ja jūsu dzīvesbiedrs joprojām var segt rēķinus bezdarba laikā, daudziem cilvēkiem būs zems pašvērtējums, ja viņi uzskata, ka viņi kaut kādā veidā nav produktīvi. Viens no veidiem, kā palikt aktīvs un jūtaties, ir brīvprātīgais darbs vietējā labdarības, baznīcas vai bezpeļņas organizācijā.
$config[code] not foundAttiecības
Darba zaudēšana var negatīvi ietekmēt attiecības. Tie, kurus jūs kādreiz uzskatījāt par atbalstošiem, var nebūt tādā veidā, ja neesat pelnījis naudu. Daži var pat paskatīties uz jums un slepeni vainot jūs par jūsu situāciju. Ja Jums ir zems pašnovērtējums bezdarba laikā, ieskauj sevi ar atbalstošiem draugiem un ģimenes locekļiem. Runājiet ar konsultantiem un apmeklējiet atbalsta grupas, lai atrastu pieņemšanu un norādījumus. Atrodiet veidus, kā kritizēt draugus, ģimeni un sabiedrību kopumā.
Dienas video
Atnācis jums ar SaplingSaglabājiet grafiku
Struktūras zaudēšana, saglabājot regulāras darba stundas, var novest pie bezjēdzības sajūtas, kas var negatīvi ietekmēt pašcieņu. Katru dienu izvēlieties laika bloku, lai koncentrētos uz jūsu darba meklēšanas centieniem. Veikt apņemšanos meklēt darbu sarakstu un izveidot sakarus ar profesionāliem kontaktiem. Sekojiet līdzi jau nosūtītajiem atsāktajiem darbiem un nosūtiet jaunas, kad redzat pareizas darba iespējas. Ja izkļūšana no gultas no rīta ir izaicinājums, pierakstieties vingrinājumam vai jogas klasei, tāpēc jums būs iemesls piecelties. Strukturēšana jūsu dienā novedīs pie lielākas produktivitātes sajūtas un novērsīs atvienošanas sajūtu no pārējās pasaules.
Paliec pozitīvs
Tas var būt izaicinājums saglabāt pozitīvu identitātes izjūtu, saskaroties ar lielu dzīves izaicinājumu, piemēram, bezdarbu. Pēc psihologa Melanie Greenberg domām, pozitīvs pašnovērtējums, redzot sevi kā kompetentu un cienīgu, neskatoties uz neveiksmēm, ir viens no spēcīgākajiem prognozēm, vai un cik ātri cilvēks var atrast citu darbu. Katru dienu atgādiniet, ka esat labs darba kandidāts, un jums ir prasmes un spējas, lai gūtu panākumus darba vietā. Saprotiet, ka jūs atradīsiet pareizo darbu, un šis bezdarba periods ir tikai īslaicīgs samazinājums.
