Jūsu žāvēšanas ieradums var būt saistīts ar nogurumu vai enerģijas trūkumu. Yawning liek jums izskatīties kā jūs esat garlaicīgi vai neieinteresēti, ko jūs darāt. Neviens nevēlas būt žavoties, ja vien viņi gatavojas iet gulēt. Uzziniet, kā pārtraukt žāvēšanos, izpildot šīs darbības.
Iegūstiet vairāk miega. Jūsu žāvēšana var būt saistīta ar nepietiekamu miegu. Iegūstiet lielāku miegu, dodoties gulēt agrāk, turot savu telpu tumšu un vēsu un bloķējot gaismu. Ja jums nav pietiekami daudz miega, jūs nevarēsiet pārtraukt žāvēšanu.
$config[code] not foundNosnausties. Dienas laikā mēģiniet sauļoties. Ja jūs strādājat 9-5 darbavietās, mēģiniet veikt nedēļas nogales.
Vingrojumi. Vingrošana reizi dienā ievērojami palielinās jūsu enerģiju un novērsīs nogurumu.
Neēdiet pārāk daudz pusdienās. Kad jūs pusdienojiet sevi, ķermenis palēninās, kamēr tas apstrādā visu, ko ēdat. Lielas pusdienas noved pie nogurušām pēcpusdienām ar lielu žāvēšanu. Ēdiet vieglas pusdienas, lai pārtrauktu žāvēšanu.
Ēst vairāk augļu. Izgrieziet saldumus un junk un ēdiet veselīgāku uzturu. Jūs esat tas, ko jūs ēdat, un sliktas lietas liek jums iekasēt ātrāk.
