Lai gan digitālās tehnoloģijas mūsdienu personīgajā un profesionālajā dzīvē ir devušas daudzas priekšrocības, vismaz viens aspekts ir bijis kaitīgs. Sēdošs dzīvesveids, ko veicina ikdienas darbs datora priekšā, var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Tā rezultātā valsts un privātās organizācijas ir mudinājušas savus darbiniekus aizstāvēt kādu darba dienu, izmantojot sēdvietu galdu.
$config[code] not foundSaskaņā ar rakstu, ko publicēja Vašingtonas pasts, ilgstošas sēdes veselības apdraudējums rada veselības problēmu ķēdi, kas ietekmē jūs no galvas līdz kājām. Orgānu bojājumi, muskuļu deģenerācija, kāju traucējumi, slikta mugurkaula, lēna smadzeņu darbība un pat augsts mirstības līmenis ir daži no sēžu kaitīgās ietekmes pārāk ilgi, neatkarīgi no tā, vai esat darbā vai mājās skatoties TV.
Ja tas nav pietiekami slikti, pat ja jūs izmantojat gandrīz katru dienu, veselības ieguvumi, ko gūstat, var tikt zaudēti, sēžot pārāk daudz, saskaņā ar Amerikas vēža biedrības pētījumiem. Turklāt tas palielina jūsu izredzes mirst no diabēta, sirds slimībām un aptaukošanās par 18 procentiem, kā ziņo American Journal of Epidemiology.
Bet tagad, kad jūs zināt pārāk daudz sēžu, jums ir slikti, ko jūs varat darīt?
Viedais pastāvīgais galds
Acīmredzamākā atbilde ir sēdēt mazāk, bet, tā kā jūs droši vien strādājat pie datora visu dienu, tas var nebūt iespējams.
Laimīgi, ir alternatīvas, kas tuvojas. Standarta galdiņš var palīdzēt iegūt veselīgāku, dalot savu darba dienu starp sēdi un stāvēšanu un tādējādi mainot ķermeņa stāvokli pēc vajadzības.
Šādu iespēju pieprasījums ir novedis pie tā, ka produkti ir ļoti kvalitatīvi, funkcionāli un cenas ziņā. Jūs varat atrast vispārēju pastāvīgu rakstāmgaldu, kas manuāli pielāgojas mazāk nekā 200 ASV dolāriem, un līdz pat $ 2,500, lai augšdaļu līnijas motorizētos galdus pielāgotu, nospiežot pogu.
Autonomā „Smart Standing Desk” ir izdevies saglabāt cenu par pieņemamu cenu, vienlaikus integrējot motorizēto funkcionalitāti ar kvalitāti veidojot 299 ASV dolārus.
Klienti tiek aicināti uzticēties. Darbvirsmas komplektā ir 30 dienu izmēģinājums, kurā skaidri teikts: „Ja jūs to nemīsiet, mēs to saņemsim un saņemsim pilnu kompensāciju. Tikai ASV. ”Tā ietver arī 5 gadu garantiju, kas piedāvā bezmaksas nomaiņu, ja jums ir problēmas.
Uzņēmumam ir vairāki modeļi ar daudzām dažādām funkcijām. 299 $ Smart Standing Desk piedāvā klusus divējādus motorus, kurus kontrolē gudra tastatūra, kas atceras jūsu sēdus un stāvus. Tas ir izgatavots no smagā svara rūpnieciskā tērauda rāmja un A klases koka un bambusa virsmām.
Ja vēlaties atjaunināt, Smart Standing Desk ar AI Personal Assistant ir 499 ASV dolāru apmērā, līdz pat piecām reizēm mazāk nekā rindu galdi bez AI funkcijas. Uzņēmums AI variantu izsauc pasaulē visgudrākais biroja galds, jo tā piedāvā visu tehnoloģiju. Funkcijas ietver balss aktivizētu personīgo asistentu, bezvadu lādēšanas bloku, USB lādētāju, Bluetooth skaļruni un atmiņas bloku.
Brīvroku, balss kontrolētā personīgā asistente sniedz jums laika ziņas, atbild uz jautājumiem, atgādina par gaidāmajām sanāksmēm un daudz ko citu. Tā arī kontrolē gaismas, slēdžus, ligzdu, Philips Hue, WeMo, SmartThings un citas pievienotās ierīces.
Cik daudz jums vajadzētu stāvēt Kad jūs saņemsiet savu viedo pastāvīgo galdu?
Zinātne par to joprojām ir gaisā, bet pastāv skaidra vienprātība, ka jums vajadzētu pavadīt daļu savas dienas. Tomēr ir svarīgi norādīt, ka jūs varat stāvēt pārāk daudz, kas rada pašas veselības problēmas.
Saskaņā ar Kanādas Darba drošības un veselības centra centru ķermeņa vertikāla saglabāšana prasa vairāk darba, kas ir izdevīgs, bet ilgstoši var izraisīt kāju, muguras un kakla muskuļu sāpes.
Tāpat kā ar visām lietām dzīvē, galvenais ir atrast pareizo līdzsvaru. Skaistums ar jaunām regulējamo galdu paaudzēm ir, jūs varat sēdēt vai stāvēt, kad vien vēlaties. Jūs varat izveidot savu rutīnu, ieskaitot to, cik ilgi jūs stāvat, pirms sēžat. Pakāpeniski veidojiet savu komforta līmeni un mēģiniet to strādāt līdz pat 50/50 vai vairāk, ar intervālu vienu vai vairākas stundas.
Attēls: Autonomais / YouTube
2 Piezīmes ▼
