Procrastinators - cilvēki, kas atlaiž darbu, līdz "vēlāk", lai gan tas būtu jāsāk tagad, ir labā sabiedrībā. Kalgari Universitāte 2007. gadā atzīmē, ka līdz šai piekrišanai cīnās līdz pat piektdaļai iedzīvotāju. Atlikšana var nodrošināt īstermiņa apmierinātību; tomēr stresa vai nestandarta rādītāji ir kopīgi ilgtermiņa rezultāti. Dažu vienkāršu stratēģiju izmantošana var palīdzēt novērst blūzu pēc aizkavēšanās.
$config[code] not foundDomā pozitīvi
Sākot ar pozitīvu prātu, var būt atšķirība. Padomā par uzdevuma pabeigšanas priekšrocībām. Piemēram, veiksmīgu vairāku sarežģītu projektu izpilde var uzlabot nākotnes attīstības iespējas. Tuvošanās ar uzdevumu, izmantojot attieksmi pret to, nevis koncentrējoties uz to, cik apgrūtinoša tā ir, palielinās arī izredzes gūt panākumus.
Pārvietot lietas uz priekšu
Visgrūtākais uzdevuma uzsākšanas aspekts dažkārt ir tikai tas, ka sākat darbu. Rīcība, kas ir maza, kas virzīs lietas uz priekšu, var salauzt ledu. Viena no stratēģijām ir noteikt laika ierobežojumu, piemēram, 5 vai 10 minūtes, lai strādātu ar uzdevumu, kas pierāda traucējošu. Īsā laika posmā uzdevums šķiet mazāk satraucošs, un noteiktā laika posmā panāktais progress mazina attālumu līdz gala mērķim. Šī vienkāršā rīcība var nodrošināt sākumu, kas noved pie ievērojama progresa.
Dienas video
Atnācis jums ar SaplingIzveidot apakšuzdevumus
Kompleksiem projektiem vai aktivitātēm tendence varētu būt apcirpties apkārt kā cīkstonis, kas nesekmīgi meklē labu atveri uz piesardzīgu pretinieku, un galu galā neko nedara, jo nav skaidrības par to, kā tuvoties projektam. Mazāku uzdevumu identificēšana, kas veido kopējo darbu, var izjaukt šo ceļu. Tiklīdz tie ir identificēti, šie mazie uzdevumi šķiet mazāk bīstami, padarot tos vieglāk uztveramus, un šis process sniedz skaidrāku priekšstatu par to, kur sākt.
Iestatiet atlīdzības un sekas
Dažreiz darbība, kas aizvietota ar uzdevumu, kas būtu jāsāk, ir vienkārši mazākais no diviem ļaunumiem; piemēram, nevis steidzami iesniegt pieteikumus, nevis veikt pirmos soļus lielā projektā. Lemjot par vēlamo atlīdzību par lielā projekta pabeigšanu, var rasties motivācija sākt šo uzdevumu. No otras puses, lielo projektu, piemēram, nepieciešamība pavadīt papildu laiku darbā, atzīšana vai seku noteikšana varētu nodrošināt virzību uz priekšu.
Izvairieties no saķeršanās
Ir daudz veidu, kā iegūt mazāk labvēlīgu uzdevumu - atbildot uz neatliekamiem e-pastiem, iesaistoties plašās, ar uzņēmējdarbību nesaistītās sarunās ar kolēģiem vai nevajadzīgi pagarinot telefona sarunas. Nosakiet aktivitātes, kas ir visizplatītākās, lai jūs varētu sekot līdzi un palikt koncentrētas uz konkrēto uzdevumu.
