Es nesen pārskatīju dažus no Time Magazine speciālā izdevuma rakstiem Laimes zinātne. Izdevumā nebija daudz, ko es vēl nezināju, bet tas bija jauki, ka tas viss bija vienā vietā, un saplēsa iekostu izmēra izstrādājumos, kurus es varēju ne tikai lasīt, bet arī svaigā veidā izmantot savai dzīvei. Kā Maker jūs jau tagad darāt to, kas padara jūs laimīgu katru dienu, bet vienkārši darot to, ko jūs mīlam, jūs nevarat būt laimīgs visu laiku. Šeit ir 7 citi zinātniski pierādīti veidi, kā vairot laimīgumu, kas jums rodas jūsu Maker dzīvē.
$config[code] not foundHappy Crafting Ahead
Klausieties lietas, kas padara jūs laimīgas
Aizpildiet savu dzīves un darba vietu ar baudāmiem mūzikas un audio failiem. Neatkarīgi no tā, vai tas veicina jūsu iecienītākās joslas vai klausās labas audio grāmatas vai Ted sarunas, aizpildiet savu prātu ar lietām, kas jūs paaugstina un padara jūs smaidu.
Praksē savu garīgo pārliecību
Ir kaut kas ārkārtīgi brīnišķīgs, domājot par lietām, kuras nevar piedzīvot ar jūsu piecām fiziskajām sajūtām. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuriem ir šādi uzskati, it sevišķi, ja tie ir pieredzējuši, ir laimīgāki un mazāk stresa nekā cilvēki, kas to nedara. Ko jūs uzskatāt par garīgām lietām? Atrodiet citus, kas piekrīt šiem uzskatiem, un atbalstiet tos, jo viņi arī jūs atbalsta.
Vingrojumi
Tu to zini. ES zinu. Nekas cits nav jāpasaka.
Uzturēt attiecības
Būt ciešai saiknei ar draugu lokiem ir ļoti svarīga jūsu veselībai un labklājībai, jo īpaši, kad esat nobriedis. Zvaniet saviem draugiem, sūtiet pārdomātas piezīmes un kartes īsts pasts Atcerieties dzimšanas dienas, teksta emocijas, sūtīt ziedus. Labi draugi savā dzīvē rada bagātīgu gobelēnu. Palieciet laimīgi, ieguldot savā mīļākajos draugos konsekventi un apzināti.
Iegūstiet pietiekami daudz miega
Zinātnieki katru nakti iesaka pilnu astoņu stundu miegu.Jūs esat laimīgāks, nemaz nerunājot par produktīvāku (kas rada vairāk laimes), kad jūs saņemat pietiekamu miegu.
Ja esat vecāks, pievērsiet īpašu uzmanību, lai radītu veidus, kā iegūt vairāk miega. Es zinu, ka tas nav ļoti ieteicams, bet pēc tam, kad mans pirmais bērns piedzima, smieklīgi gulēt, man bija ieradums nakšņot ar otro, lai viņš labāk gulētu un es varētu gūt lielāku miegu. Jūs varat izdarīt citu izvēli, bet darīt visu, kas jums jādara, lai pārliecinātos, ka jums ir pietiekami daudz miega.
Pavadiet laiku dabā
Es reiz dzirdēju, ka daži arhitekti uzbūvēja parku uz korpusa augstā biroja ēkas jumta lielas Amerikas pilsētas vidū. Tam ir ziedi un koki, pastaigu taka un pat neliels ūdenskritums. Protams, visdabiskākais, iespējams, ir labākais, bet izmantojiet visu, kas jums ir pieejams. Mūsdienās visur vērojamas videi draudzīgākas telpas, un, izmantojot tās, tiek veicināta laime un pozitīvums.
Saglabāt nākotnei
Daudz laimes nāk, pateicoties drošai un drošai nākotnei. Pat ja tas ir daži dolāri nedēļā, lai sāktu darbu, atvelciet naudu nākotnē. Pirmkārt, maksājot sevi, tiek apstiprināts, ka atrodaties pareizajā ceļā un ka jums būs vajadzīgs spilvens, kad tas būs nepieciešams. (Un jums tas būs nepieciešams.)
Kā jūs paaugstināt savu laimes koeficientu?
Roku darbs Sirds foto caur Shutterstock
10 Komentāri ▼
