Tas nav nekāds noslēpums nevienam harriedamajam uzņēmējam, ka pārāk maz gulēt ir daudz sliktu seku. Bet vai jūs kādreiz pārtraucāt domāt par to, ka miega trūkums varētu ietekmēt jūsu darbiniekus. Kā arī, kā tas varētu ietekmēt jūsu uzņēmumu?
Nesenā Gallup aptauja apstiprina to, ko jūsu mamma vienmēr stāstīja jums: Cilvēkiem, kas gulē ilgāk (labi, līdz brīdim), ir lielāka vispārējā labklājība nekā tiem, kas guļ mazāk. „Labklājība” Gallup izteiksmē mēra mērķi, sociālo, finansiālo, kopienu un fizisko labklājību.
$config[code] not foundKatra papildu miega stunda uzlabo jūsu labsajūtu - līdz astoņām stundām miega (vairāk nekā, un labumu līmenis). Vislielākā atšķirība bija starp cilvēkiem, kas gulēja septiņas stundas naktī, un tiem, kas guļ seši. Citiem vārdiem sakot, labākas labklājības noslēpums kļūst par septiņām stundām - minimālais stundu skaits, ko Nacionālais miega fonds iesaka ikvienam no 18 gadu vecuma.
Pētījums arī sakārtots pēc vecuma un konstatēja, ka miega trūkums visvairāk skāra cilvēkus vecumā no 30 līdz 64 gadiem (iespējams, lielākā daļa no jūsu darbaspēka). Šie 18 līdz 29 gadi un tie, kas vecāki par 65 gadiem, parasti bija izturīgāki un labāk spējīgi rīkoties mazāk.
Vidēji amerikāņi gūst aptuveni stundu mazāk miega nekā 1940. gados, pirms Gallup pētījumi rāda. Ģimenes ar abiem vecākiem strādā, ilgāku laiku ceļo daudziem darbiniekiem, un vairāk ārpusklases pasākumu bērniem veicina šo tendenci. Šodien 42% no ASV pieaugušajiem saņem vidēji mazāk par 7 stundām miega naktī.
Neatkarīgi no kaitējuma, ko tas rada darbinieku nervu sistēmām, miega trūkums var radīt daudzas problēmas jūsu uzņēmumam.
Darbinieki, kas ir miegaini, visticamāk, būs novēloti strādāt un mazāk, nekā brīdina, kad viņi ieradīsies. Tie ir mazāk produktīvi, jo tie pārvietojas lēnāk.
Ja viņu darbs ir saistīts ar mašīnām, piemēram, piegādes vadītājiem, celtniekiem vai montāžas līnijas darbiniekiem, miegainība var būt viennozīmīgi bīstama viņiem un jūsu biznesam. Vismaz tas, ka darbinieki, kuri nedarbojas ar pilnu jaudu, visticamāk, izpildīs savus termiņus, radoši domā vai pozitīvi sadarbosies ar citiem.
Tātad, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu saviem darbiniekiem labāk gulēt? Nē, jūs neesat aukle, bet šeit ir četri soļi, ko varat veikt:
Kalendārs atbilstoši
Piedāvājot elastīgus grafikus, ir labs veids, kā palīdzēt darbiniekiem iegūt nepieciešamo miegu.
Ļaujot viņiem strādāt pie sliktas satiksmes, bērnu skolas pārtraukšanas laikiem un citām personīgām saistībām, viņi var dzīvot saner dzīvi ar mazāku nepieciešamību pacelties rītausmā.
Ja jūsu uzņēmums izmanto svārstību maiņu vai citus nakts strādniekus un jūs pārejat no darba dienas uz nakti maiņās, pārliecinieties, ka jūs to veicat pakāpeniski, lai nodrošinātu pietiekami daudz laika, lai darbinieku iekšējie pulksteņi droši pielāgotos jaunajiem grafikiem.
Nodrošiniet miega vietas
Daudzi lieli uzņēmumi ir izveidojuši „nakts telpas” darbiniekiem, lai darba dienas laikā noķertu ZZZ. Kluss numurs vai divi ar dažiem dīvāniem var kalpot tādam pašam mērķim jūsu uzņēmumam, sniedzot darba ņēmējiem vietas, kur ieturēties pārtraukumu vai pusdienu laikā.
Veicināt vingrojumu
Šķiet, ka tas ir pret intuitīvs, bet fiziskā slodze palīdz pārvarēt bezmiegs, vienlaikus atvieglojot nakts miegu.
Mēģiniet sarīkot īsas sanāksmes, turot pastaigas tikšanās vai rīkojot brīvdabas sanāksmes, lai piesaistītu nogurušās komandas. Iedrošiniet darbiniekus, lai viņi spētu staigāt pa biroju parku, kad viņiem ir nepieciešams pārtraukums, vai arī katru stundu regulāri rīkot „piecelties un stiept” sesijas, lai pamodinātu darbiniekus.
Pastaigājieties pastaigā
Ja jūsu uzņēmuma kultūra ir tāda, kurā cilvēki aizrauj uzturēšanos līdz visu laiku, vai, ja jūs regulāri sūtāt steidzamus e-pasta ziņojumus darbiniekiem pusnaktī, veiciet apzinātus centienus, lai mainītu savus veidus.
Kā boss, jūs, visticamāk, turpināsiet degt pusnakts eļļu, bet neprasiet, lai jūsu darbinieki to darītu visu laiku. Jūs joprojām varat rakstīt e-pastus pusnakts laikā - vienkārši saglabājiet tos “melnrakstos” un nosūtiet tos no rīta.
Tā vietā, lai runātu par to, cik vēlu esat bijis, sāciet koplietot savas darbības, lai uzlabotu savu veselību.
Veicot dažus vienkāršus soļus, jūs varat padarīt savus darbiniekus produktīvākus un laimīgākus.
Gulēt pie darba Foto caur Shutterstock
2 Piezīmes ▼
