Jūsu uzņēmums nodarbina desmitiem cilvēku ar dažādām personībām, tāpēc izredzes ir labas, ka jūs nesaņemsiet nevienu no viņiem. Ja jūs nepiekrītat, kā jūsu kolēģi dara darbus darbā, visticamāk, jūs jūtaties nepacietīgi. Necietība var rasties, ja jūsu priekšnieks ir novēlots uz tikšanos vai jūsu kolēģis nevēlas veikt savu projekta daļu. Pat ja jums ir pamatots iemesls justies sajukumā, nepacietība var ātri pārvarēt citas negatīvas domas par jūsu kolēģiem. Kad jūs uzzināsiet, kā būt pacietīgam, jūs jūtaties mierā, strādājot ar pat visvairakākajiem cilvēkiem un notikumiem.
$config[code] not foundSkaitīt līdz 10 un elpot lēnām un dziļi, kad kaut kas vai kāds pārbauda jūsu pacietību. Tas atslābina un dod jums laiku, lai nomierināties, pirms reaģējat uz situāciju.
Izvairieties no kofeīna. Kofeīns ir stimulējošs līdzeklis, kas jūs pamodina, bet tas var arī padarīt jūs jūtamu, satrauktu vai nervu. Dzert vairāk ūdens kafijas vai kofeīna sodas vietā.
Ja iespējams, dodieties prom no stresa situācijas. Ja jūs strīdaties ar kādu, pastāstiet viņam, ka jums abas ir nepieciešams tikai dažas minūtes, lai nomierinātu. Ātri pastaigājieties pa biroju vai dodieties ārpusē, kā arī svaigu gaisu.
Izstiepiet muskuļus un veiciet vienkāršus vingrinājumus, sēžot vai stāvot pie sava rakstāmgalda. Piemēram, paceliet plecus, turiet tos trīs sekundes, tad nometiet tos atpakaļ. Atkārtojiet šo uzdevumu, līdz ķermenis jūtas mazāk saspringts. Ja jums ir laiks, dodieties uz trenažieru zāli, lai izstrādātu jūsu neapmierinātību.
Atgriezieties atpakaļ un analizējiet situāciju, kad jūtat nepacietību. Mēģiniet saprast, kāpēc jūs jūtaties kā jūs darāt. Saprotiet, ka cilvēki, visticamāk, nemēģina tevi apgrūtināt.
Uzrakstiet savu neapmierinātību piezīmjdatorā, kad jūtaties nepacietīgi. Rakstīšana var būt terapeitiska izeja.
Paskaidrojiet savam kolēģim, kāpēc viņa uzvedība sagrauj jūs un liek jums justies nepacietīga. Piemēram, ja jūsu kolēģis konsekventi ierodas sanāksmēs, paskaidrojiet, kā viņa darbība ietekmē jūs un citus kolēģus. Tomēr izvairieties no kliegšanas vai vārda izsaukšanas.
Pieņemiet, ka dažas lietas jūsu birojā nekad nemainīsies. Saprotiet, ka uzsvars uz šīm lietām ir slikts jūsu garīgajai un fiziskajai veselībai. Kad pieņemat lietas, kuras nevarat mainīt, jūs pamanīsiet, ka pacietības līmenis palielinās.
Padoms
Kad jūs jūtaties nepacietīgi ar kādu, tas ir viegli, ja viens no vilcinājumiem sniegs negodīguma un sūdzību lavīnā. Neļaujiet tam notikt. Atzīstiet nepacietību kā atsevišķu starpgadījumu un strādājiet, lai labotu problēmu vai pieņemtu to un aizmirstiet par to. Ja jūs nevarat pārtraukt domāt par negatīvām domām par kolēģi, mēģiniet attēlot viņas pozitīvās iezīmes un atzīt labās lietas, ko viņa ir darījusi jums un uzņēmumam.
