Jūsu izdzīvošanas instinkts var nogalināt jūs

Pēc īpaši dienas, mans vīrs vērsās pie manis un sacīja: „Vai jūs zināt? Tu esi jūsu vissliktākais ienaidnieks. ”

$config[code] not found

Cik reizes tu esi dzirdējis vai domājis, ka pats? Parasti šī frāze parādās, kad jūs esat pārāk kritisks vai grūti. Bet vai jūs kādreiz uzskatījāt, ka tas patiesībā ir taisnība? Es nedomāju, ka es domāju, ka tas ir burtiski taisnība.

Mēs visi zinām, ka mūsu smadzenes un mūsu evolucionārais elektroinstalācija nav tikpat ātri, kā mūsu kultūra vai vide. Mūsu smadzenes joprojām darbojas kā akmens laikmetā; medības un vākšana un braukšana no zobu zobu tīģeriem, bet lielākais drauds, ar ko mēs saskaramies Rietumu pasaulē, ir garā līnija pie Starbuckas, kas varētu mūs novēlot nākamajai sanāksmei.

Jūs esat uzsvērts, ka dzīve ir pārāk viegli un patīkama

Šai grāmatai nebija ilgs laiks, " Jūsu izdzīvošanas instinkts var nogalināt jūs, lai greifers manu interesi. Tiklīdz es izdevēju atvēru aploksni, nosaukums mani satvēra. Bet tas bija ideja, ka mūsu stresu patiešām izraisa fakts, ka mēs esam zaudējuši saskarsmi ar diskomfortu, kas mani pamudināja lasīt šo grāmatu.

Tas man šķita pretrunīgs, tāpēc man bija jālasa vairāk. Es domāju, kā visi mūsu kultūras sasniegumi, kas tika izstrādāti, lai saglabātu mūs „droši”, faktiski veicina stresu un nemieru? Lai atbildētu, jums ir jāsaprot, kā mūsu smadzenes ir vadītas un kas izraisa šo izdzīvošanas instinktu. Un tas palīdz mazliet uzzināt par autoru.

Marc Schoen (@marcschoen) ir klīniskā profesora asistents UCLA Geffen medicīnas skolā, kur viņš māca un vada pētījumus par lēmumu pieņemšanu zem spiediena, prāta ķermeņa un hipnozes.

Grāmatas sākumā viņš stāsta par to, kas mudināja viņa ziņkārību par to, kā mūsu nespēja apstrādāt diskomfortu ietekmē mūsu reakciju uz stresu.

Viņš runā par to, kā Somijas vīrietis Mikeals ir bijis hiccuping vairāk nekā divus gadus, ik pēc piecpadsmit līdz divdesmit sekundēm. Kā izrādījās, žagas bija rezultāts Mikaela sliktajai diskomforta pārvaldībai. Mikeals savā dzīvē piedzīvoja vairākus nozīmīgus zaudējumus. Dažiem cilvēkiem žagas ir reakcija uz sajukumu vai bailēm. Un vairumā gadījumu viņi atrisina sevi diezgan ātri, bet dažiem, tāpat kā Mikael gadījumā, viņi to nespēja. Tā vietā viņi radīja jaunu modeli un galu galā kļuva par apburtu, neatrisinātu ciklu.

Grāmata ir piepildīta ar daudziem dažādiem stāstiem un piemēriem, kur mūsu nespēja tikt galā ar diskomfortu burtiski pārveidojas par fizisku traucējumu. Izlasot katru no tām, es esmu pārliecināts, ka vairākos no jums redzēsiet mazliet.

Kā ignorēt jūsu smadzeņu „jauno” vadu

Jūsu izdzīvošanas instinkts ir nogalināšana Jūs gandrīz esat rokasgrāmata, lai identificētu tās jomas, kurās jūs slikti pārvaldāt savu diskomfortu un pēc tam palīdzat ievietot jaunus modeļus, lai jūs varētu atjaunot savas smadzenes, lai efektīvāk risinātu savu dzīvi.

Schoen apspriež piecus galvenos soļus, lai paaugstinātu jūsu sniegumu spiediena laikā:

1. Samaziniet savus „agitances” līmeņus: Agitance ir jūsu iekšējā ātruma vai aktivizācijas līmeņu rādītājs. Ja jūsu agitances līmenis ir augsts, tad, ja rodas nepatīkama sajūta, jūs, visticamāk, vairāk izjutīsit, un tas izraisa jūsu cīņu vai lidojuma mehānismu.
2. Pārvaldiet savu diskomfortu: Nākamais solis ir saprast, ka jūsu jūtas par diskomfortu, kas rada stresa reakciju. Atzīstiet, ka jūs nevarat novērst diskomfortu, jūs varat tikai pārvaldīt savu reakciju uz to.
3. Izveidojiet savu diskomforta muskuļu: Kad esat informēts par visām jomām, kurās var justies diskomforta sajūta, jūs varat apmācīt savas smadzenes, lai tās varētu tikt galā. Citiem vārdiem sakot, tā vietā, lai ļautu jūsu smadzenēm darboties, vienkārši reaģējot, varat pārvaldīt kā jūs reaģēsit uz stresu.
4. Diskomforts kļūst par enerģijas avotu: Tagad jūs esat gatavi pārveidot diskomfortu no stresa avota, lai kļūtu par varas un kontroles avotu. Tas liek jums, nevis smadzenēm, kontrolēt iznākumu.
5. Stiprināt diskomforta slieksni: Izmantojiet grāmatā piedāvātos diskomforta risinājumus, lai palielinātu toleranci pret diskomfortu un galu galā kļūtu veiksmīgāka.

Jūsu izdzīvošanas instinkts jūs nogalina faktiski satur praktiskus vingrinājumus, ko varat darīt, lai sāktu pārdomāt un apmācīt smadzenes, lai risinātu diskomfortu.

Can “ Jūsu izdzīvošanas instinkts jūs nogalina ” Samazināt veselības aprūpes izmaksas?

Es esmu mazliet brīnumains ar virsrakstu, bet varbūt ne tik daudz, cik jūs varētu domāt. Es personīgi esmu pieredzējis, ja uzņēmuma veselības aprūpes izmaksas burtiski dubultojās, kad tās tika pārdotas akciju sabiedrībai, kas radikāli mainīja uzņēmuma kultūru.

Kad darbinieki, kas bija pieraduši strādāt 40 stundu nedēļā, pēkšņi virzījās uz 80 stundu darba nedēļām, vairāki no viņiem sāka stresu saistītus veselības jautājumus. Recepšu izmaksas palielinājās, jo vairāki menedžeri sāka lietot antidepresantus un centās ārstēt sirds un asinsvadu problēmas.

Ja jūs atrodat sevi un savus darbiniekus zem spiediena vai pārlieku reaģējot uz šķietami nekaitīgām situācijām, jūs vienkārši varat ciest no pārmērīgas reaģēšanas instinkta. Jūsu izdzīvošanas instinkts jūs nogalina ir jālasa, lai uzzinātu mūsdienu daudzfunkcionālo, traks aizņemto uzņēmumu īpašnieku.