Tāldarbs ir saspringts. Pilna laika biznesa vadīšana no mājām ir varbūt pat vairāk saspringta. Es to zinu un jūs, iespējams, arī darāt.
Vai esat to darījis kādu laiku, piemēram, man, vai drīz sāksiet strādāt no mājām, zemāk ir daži patiešām noderīgi padomi par to, kā strādāt no mājām, neizmantojot sienas - un bez „augot jūsu mājā” ja jūs saņemsiet to, ko es saku.
$config[code] not foundLūdzu, atcerieties, ka lielākā daļa informācijas, ko jūs gatavojaties lasīt, nav nekas pārsteidzošs. Tā ir mana personīgā pieredze. Liela daļa no tā, ko esmu iemācījusies, darbojoties tiešsaistes biznesā, ir iemācījušies smagi - pamodoties vairākos gadījumos un saprotot, ka darbs no mājām ir “J.O.B”.
Jums jārīkojas ar jūsu mājām balstītu biznesu vai tāldarbu, kā to darītu dienā birojā. Jums ir lietas, kas jādara, un, ja viņi to nesaņem, jūs nesaņemat samaksu. Vienkāršs un vienkāršs. Ja jūs nevarat pieņemt šo faktu, vienkārši neizmantojiet tālruni.
Saglabājiet savu veselību un veselību, strādājot no mājām
Es nedomāju jums pastāstīt, kā šajā rakstā darbināt savu uzņēmumu, bet es sniegšu padomu par veselīgu un veselīgu.
1. Get Up un Get Dressed
Tas var likties muļķīgi. Kurš nevēlas izvilkties no gultas un strādāt pidžama?
Vienkāršais fakts ir tas, ka tērpšanai ir psiholoģiski veicinoša ietekme uz jūsu prātu un ķermeni. Pat ja jums nav klientu vai darbinieku, kas ieradušies mājās, jums ir jāievieto dažas drēbes.
Tas palīdz jums justies kā produktīvs sabiedrības loceklis. Pēc dažām dienām sēžot pa pidžam, jūs sāksiet sajust sienas aizvērt. Tāpat kā jūs esat iesprostots un nav atļauts atstāt māju. Salona drudzis nav parādība, kas attiecas tikai uz visiem kalnu vīriešiem.
2. Sākt katru dienu agri un ar vingrinājumu
Es betu, ka jūs domājat, ka es gribu jums pateikt, lai celtu un ēst sirsnīgas brokastis, vai arī kopā ar savu sarakstu.
Nē, jums ir jādara kaut kas fizisks, lai jūsu smadzenes darbotos un jūsu vielmaiņa būtu uzplauka. Vingrojums veicina serotonīna (laimīgā hormona) ražošanu un sniegs jums kaloriju degšanas impulsu, kas ilgs vairākas stundas, kamēr jūs sēžat galda krēslā.
Viena no sliktākajām problēmām, kas nāk ar darbu no mājām, ir sajūta, ka jums ir licence būt slinkam un gulēt.
“Agrīnais putns saņem tārpu” joprojām ir viens no pamatīgākajiem citātiem. Neizmetiet šo modinātāju vismaz līdz brīdim, kad esat atvaļinājies.
3. Ēdiet veselīgas brokastis un sāciet plānot savu dienu
Es tiešām teiktu, ka jums vajadzētu izlaist brokastis, bet tas radītu dažas pretrunas. Tātad vislabāk ir ēst veselīgas brokastis. Atslēgvārds veselīgs: daudzu bekonu ēdināšana no rīta ne vienmēr ir veselīgs veids, kā sākt savu dienu.
Dažiem no jums tas būs viens no tiem paātrinātajiem procesiem, kas jums nav veltīts daudz laika. Ir labi. Apsveriet dienas sākšanu ar olbaltumvielu kratīšanu un nedaudz auzu vai kādu citu lēni sagremot ogļhidrātu maltīti. Daudzi ogļhidrāti ir svarīgi intensīvai vingrināšanai, taču, ja jūs strādāsit, jūs netrūkst fiziski aktīvs un asins līmenis asinīs. (Jā, audzēšana tehniski tiek uzskatīta par darbu no mājām, bet šis amats attiecas uz darbu četrās mājas sienās.)
Paaugstināts glikozes līmenis asinīs sasprindzina jūsu ķermeni un izraisa reiboni, paaugstina asinsspiedienu, liekina nogurumu un mākoņo jūsu domāšanu (pierādījums.) Neviena no šīm lietām neietekmēs Jūsu labklājību vai efektivitāti. Kā vienmēr, konsultējieties ar dietologu par to, kā sākt savu dienu ar pareizajām brokastīm.
Kamēr jūs ēdat un / vai ēdat, koncentrējieties uz īsu izklāstu par to, ko jūs gatavojaties darīt dienā. Daži cilvēki vēlas uzrakstīt šos priekšmetus.Tas palīdz nokļūt darbaspēka domāšanā, bez niršanas pa labi un sajūtu pārblīvēšanas dēļ.
Šajā laikā neredziet televizoru. Tas ir daudz izdevīgāk darīt kaut ko, ko vēlaties “darīt vēlāk” pēc darba. Turpretī nekas nejūtas sliktāks par visas dienas realizēšanu, vai pat vissvarīgākais darba laika laiks aizgāja no jums, jo jūs esat iesūcis rīta sarunu šovā vai filmā.
4. Veikt 15 minūtes ik pēc divām stundām
Šis ir vēl viens padoms, kuru var pielāgot savam grafikam un vēlmēm. Iespējams, jūs varat ērti iet četras stundas bez pārtraukuma. Neskatoties uz to, jums ir nepieciešams zināms laiks no datora vai tālruņa, lai atpūstos.
Tas ir lielisks laiks, lai paķertu veselīgu uzkodu, pārlēktu uz skrejceļa, veiktu dažus pushups vai pullups utt. Neliels vingrinājums ir lielisks, lai iegūtu asinis, it īpaši muguras un kakla, kas sēž daudz ļaunprātīgi.. Foruma vai sociālo mediju publicēšana ir noderīga arī psiholoģiskajam stimulam, ja vien tā nav negatīva.
Skatieties televīziju, ja vien jums nav jāredz ziņas par savu darbu. Atkal, tas var pārtraukt jūsu fokusu. Ir ļoti svarīgi saglabāt grafiku un pārliecināties, ka jūs strādājat atkal īsā laika periodā.
5. Valkājiet trokšņa samazināšanas austiņas ar klasisko mūziku
Kad man ir daudz uzdevumu, kas man ir vajadzīgi, lai ātri paveiktu, nekas nespēj samazināt trokšņu mazināšanas austiņas. Tie no jums, kuri var strādāt ar bumbām, kas iet apkārt, iespējams, nevarēs izmantot šo padomu. Bet ticiet man, ikvienam, kurš viegli novērš uzmanību, ir vajadzīgas trokšņu mazināšanas austiņas.
Es dodu priekšroku klasiskajai vai baroka mūzikai, kaut kas bez vokāla. Ne-vokālajai mūzikai ir pierādīta ietekme uz produktivitātes uzlabošanu un to, kā jūsu smadzenes apstrādā un attīsta informāciju.
Ja savā darba dienā sākat iekļaut tikai dažas no šīm metodēm, jūs saglabāsiet veselīgu līdzsvaru.
Frustrēta fotogrāfija caur Shutterstock
27 Komentāri ▼
