Ja esat apnicis lasīt pašpalīdzības grāmatas un šķietami nekad nekļūstiet, jūs varētu interesēt pētījums, kas ir viens faktors - pašpārvalde - ir viens no galvenajiem panākumu atslēgām.
John Tierney un Roy Baumeister, grāmatas līdzautori Gribasspēks: atklāt lielāko cilvēka spēku, nesen notika diskusija par pašpārvaldes nozīmīgumu. Šajā video no Reason TV, Tierney paskaidroja:
$config[code] not found„Tas bija kaut kas tāds, kas bija no modes.Taču arvien vairāk pētījumu uzsāka, ka neatkarīgi no tā, kāds ir veiksmīgs iznākums - skolā, karjerā, laulībā un attiecībās, finansiālajā drošībā, veselībā - kopumā bija divas īpašības, kas sakrīt ar panākumiem. Viens no tiem ir intelekts. Otra ir pašpārvalde. ”
8 padomi, kā izmantot un uzlabot pašpārvaldi
1. Ziniet savas robežas
Jums ir tikai ierobežots daudzums izmantojamo gribasspēku. Ja noteiktu laika periodu izmantojat pārāk daudz, jums nebūs palikušas citas lietas. Tādēļ jums jāierobežo to mērķu skaits, kurus mēģināt sasniegt. Pretējā gadījumā viņi varētu sacensties savā starpā.
Tā vietā koncentrējieties uz katru no tiem secīgi, nevis visus uzreiz.
2. Veidojiet savu gribu
Gribas var darboties arī kā muskuļi. Tas var nogurst. Bet, ja jūs to regulāri izmantojat, tas kļūs spēcīgāks. Pat vienkāršas lietas, piemēram, darbs pie sava poza pāris nedēļu laikā, var palielināt laika kontroli.
3. Ēd
Ja jūs esat badā, jūs nevarat pareizi veikt pašpārvaldi. Protams, šis gals ir saistīts ar panākumiem katrā jomā, izņemot diētu.
4. Izvairieties no plānošanas krituma
Cilvēki mēdz nenovērtēt, cik ilgi būs nepieciešami lieli uzdevumi. Ja jūs varēsiet būt reālistiskāks, jūs kontrolēsiet savas darbības.
5. Izveidojiet uzdevumu sarakstu, kas faktiski ir iespējams
Nepabeigtie uzdevumi var apgrūtināt jūsu smadzenes un ietekmēt jūsu pašpārvaldi. Šā iemesla dēļ vislabāk ir mēģināt pabeigt uzdevumu izpildi jūsu uzdevumu sarakstā pēc iespējas ātrāk. Bet nepatikšanas ir tā, ka daudzi cilvēki mēdz likt neskaidras lietas uz to uzdevumu sarakstiem, kurus ir grūti paveikt.
Tā vietā izvēlieties vienumus, kas paredzēti jūsu uzdevumu sarakstam, kas ir ļoti specifisks. Ir īpašs plāns, kā iegūt lietas. Tādā veidā jūs, visticamāk, pabeigsiet uzdevumus un, visticamāk, mazināsiet savu gribasspēku, koncentrējoties uz nepabeigtiem projektiem.
6. Sekojiet līdzi mērķiem
Ir grūti kontrolēt kaut ko, ja neesat to izsekojis. Tātad, ja jūs mēģināt ietaupīt naudu, izsekojiet savus izdevumus. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, nosveriet katru dienu. Par laimi, ir viedtālruņu lietotnes un tīmekļa vietnes, kas var izsekot tiešsaistes darbībām un sekot līdzi daudzu veidu mērķiem.
7. Izmantot „Neko alternatīvu”
Ja jums ir grūti motivēt projektu, izpildiet šos vienkāršos padomus. Tā vietā, lai piespiestu sevi strādāt pie projekta, vienkārši izvairieties no jebkādas citas darbības, kas varētu novirzīt jūs līdz projekta pabeigšanai.
Ja jūs neļaujat sevi izklaidēt ar citām lietām, jūs galu galā būs tik garlaicīgi, ka jums būs jāstrādā ar šo galveno projektu.
8. Saglabājiet savu gribu
Autori uzstāj, ka tas ir vissvarīgākais gals visiem. Cilvēki ar augstu pašpārvaldi faktiski tērē mazāk laika pretoties kārdinājumiem. Tas ir tāpēc, ka viņi ir izveidojuši savu dzīvi, lai tie darbotos nevainojami un mēģinātu izvairīties no kārdinājumiem.
Ja jūs varat ievietot sevi situācijās, kad jums nav nepieciešama gribasspēks, jūs to izmantosiet mazāk un vēlāk varēsiet to izmantot svarīgās situācijās.
Pin Board Photo caur Shutterstock
9 Piezīmes ▼
