Emocionālā un verbālā vardarbība var būt tikpat slikta vai pat sliktāka par fizisko vardarbību. Emocionālai un verbālai vardarbībai ir daudzas izpausmes, tai skaitā kliegšana, kritizēšana, uzaicināšana uz vārdu, vainošana par visu un spēļu spēļu spēlēšana vai manipulēšana ar jums. Turklāt, pasūtot jums apkārt, turot jūs no laika pavadīšanas kopā ar draugiem un ģimeni un draudot savainot jūs, ir arī emocionālas un mutiskas vardarbības formas. Ja jūs esat pakļauts šāda veida ļaunprātīgai izmantošanai, ziniet, ka varat to izdzīvot.
$config[code] not foundSaglabājiet savu pašpārvaldi un nemēģiniet būt emocionālam. Persona, kas jūs ļaunprātīgi izmanto, visticamāk, grib jūs ievainot, un parādot, ka esat neaizsargāts, tikai mudinās viņu turpināt savu mutisko uzbrukumu. Ja iespējams, pieņemiet pārliecinošu un cienīgu balsi. Runājiet laipni un mierīgi. Ja jums ir problēmas atdzist, mēģiniet domāt par kaut ko patīkamu.
Nodrošināt sekas. Sekas var mainīties atkarībā no konteksta. Piemēram, ja jūs esat vardarbības ģimenē upuris, jūs varat draudēt atstāt vardarbību. Ja jūs tiekat ļaunprātīgi izmantots skolā, jūs varat brīdināt ļaunprātīgo personu, nekā jūs informēsit skolotāju vai pilnvarotāju par ļaunprātīgu izmantošanu. Ja ļaunprātīgais apdraud jūs ar fizisku spēku, pastāstiet viņam, ka jūs zvanīsiet policijai, ja viņš nemainīs savu uzvedību.
Atstājiet situāciju. Nelietojiet vardarbību. Ja iespējams, nomierini, virzieties uz priekšu un aizmirst par to. Laiku pa laikam notiek mutiska un emocionāla vardarbība, un vislabāk ir noņemt sevi no šāda veida situācijas.
Ja ļaunprātīga izmantošana ir vai nu smaga vai nepārtraukta, zvaniet uz valdības karstajiem tālruņiem. Zvaniet uz Nacionālo vardarbības vardarbību mājās pa tālruni 800-799-SAFE (7233) vai 800-787-3224 (TTY), ja Jums ir vietēja vardarbība. Ja tu esi pusaudze, kuru jūsu draugs vai draudzene ļaunprātīgi izmanto, zvaniet uz Nacionālo Teen Dating Abuse palīdzības līniju pa tālruni 866-331-9474 vai TTY 1-866-331-8453. Ja emocionālā vai mutiskā vardarbība ir seksuāla rakstura, zvaniet uz National Sexual Assault Hotline pa tālruni 800-656-4673. Visas tālruņa līnijas darbojas 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā.
Apdomājiet sevi ar atbalstošiem cilvēkiem, kas tevi mīl. Cilvēki, kas tevi mīl, jūs nelietos. Turklāt tie, kas mīl jūs, var būt klāt, lai piedāvātu jums atbalstu, ja kāds no jums sāk ļaunprātīgi izmantot.
Padoms
Bieži vien ir ļoti grūti atstāt ļaunprātīgas attiecības. Jums var būt nepieciešams konsultēties ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību.
