Ikdienas dzīve var būt stresa. Regulāra atjaunošana un atjaunošana palīdz jums veikt ikdienas uzdevumus veselīgā veidā. Neliels pārtraukums palīdz atjaunot prātu, ķermeni, dvēseli un garu. Padariet laiku, lai veiktu ikdienas atjaunošanu un atjaunošanos.
Katru dienu meditējiet. Meditācijai nav jādefinē nevienu darbību vai kritēriju kopumu. Izņemiet sevi no savas apkārtnes un iztīriet savu prātu ar vai bez lūgšanas vai mantras.
$config[code] not foundAtrodiet darbību, ko jūs darāt, un dariet to katru dienu. Pat tad, ja jūs esat spiests uz laiku, daži mirkļi, kad izbaudāt sevi ar lasīšanu, dārzkopību, skriešanu, crafting vai vienkārši sēžot siltu tēju, stiprinās jūsu garu.
Apdomājiet sevi ar paaugstinošiem cilvēkiem, kas veicina jūsu garu. Smiekli darīs brīnumus par jūsu personīgo atjaunošanos. Padariet laiku, lai apmeklētu vai sanāktu kopā ar pozitīviem, laimīgiem cilvēkiem.
Gulēt un labi ēst. Miega trūkums padara vēl grūtāk veikt ikdienas uzdevumus. Tādā pašā veidā jūsu ķermenim ir nepieciešama veselīga degviela, lai pareizi darbotos. Ēdiet dažādus svaigus ēdienus un dienas laikā palikt mitrināti.
