Kā kontrolēt svara pieaugumu no kontracepcijas tabletes

Dzemdību kontrole ir metode, ko izmanto, lai novērstu grūtniecību. Metodes sievietēm ietver hormonālo dzimstības kontroli (tabletes, šāvienus, plāksteri), maksts gredzenu, implantu un intrauterīnās ierīces vai IUD. Ne tikai dzimstības kontrole var pasargāt jūs no grūtniecības iestāšanās, bet arī daudzas sievietes lieto dzimstības kontroli, lai samazinātu sāpes un diskomfortu, kas saistīts ar menstruācijām, fibrozu audzējiem un olnīcu cistām. Lai gan daudzas dzimstības kontroles metodes ir efektīvas, dažas sievietes sūdzas par svara pieaugumu, ko viņi gūst, izmantojot noteiktas metodes. Par laimi, dažas lietas var palīdzēt kontrolēt šo svara pieaugumu.

$config[code] not found

Runājiet ar savu ginekologu par jebkādām bažām par svara pieaugumu. Jūsu ārsts var novērtēt jūsu pašreizējo veselības stāvokli un informēt Jūs par labākajiem veidiem, kā kontrolēt svara pieaugumu, lietojot dzimstības kontroli. Novērtēšanas procesa ietvaros ārsts var veikt asins un urīna paraugu un nosūtīt to laboratorijai testēšanai.

Izvēlieties dzimšanas kontroli ar zemāku estrogēnu līmeni, piemēram, Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin un Alesse. Pētījumi liecina, ka lielas estrogēnu devas var izraisīt šķidruma aizturi un svara pieaugumu.

Ievērojiet sabalansētu uzturu. Noteikti ēdiet trīs veselīgas maltītes dienā (brokastis, pusdienas un vakariņas), ēdiet daudz augļu un dārzeņu un samaziniet nātrija daudzumu. Izvairieties no ēdieniem, kuros ir augsts cukura un ogļhidrātu daudzums, piemēram, konfektes, frī kartupeļi, soda, saldējuma un kartupeļu čipsi, un izvēlieties mazāk nobarojamus pārtikas produktus.

Vingrojiet četras līdz piecas reizes nedēļā. Jums ir nepieciešama kāda veida fiziskā aktivitāte, lai saglabātu veselību un piemērotību. Dažas efektīvas vingrināšanas metodes ir staigāšana, skriešana, peldēšana, aerobika, riteņbraukšana, teniss un kickbox.

Dzert daudz ūdens katru dienu. Jums vajadzētu dzert vismaz sešas līdz astoņas glāzes ūdens dienā. Ūdens palīdz izskalot jūsu sistēmu, kā arī samazina svara pieaugumu.

Veikt šķidruma tabletes, lai samazinātu ūdens aizturi organismā. Jūsu ārsts var izrakstīt šķidruma tabletes, vai arī viņa var ieteikt tabletes bez receptes.