Pieaugot visiem, tiek teikts, ka korporatīvajā Amerikā nav vietas egoismam. Ja vēlaties būt veiksmīgs, tad jums ir jābūt komandas spēlētājam. Diemžēl gadu gaitā daudzi no mums ir sajaukuši jēdzienu par „komandas spēlētāju” ar domu, ka jūs nevarat darīt neko par sevi. Tas bieži izpaužas neveselīgos paradumos, kas nav veselīgi vai produktīvi.
$config[code] not foundUn, lai gan ir noteikti nopelns, ja esat pašnodarbināts organizācijas biedrs, ir arī kaut kas, kas jāpasaka par laiku, lai nodrošinātu, ka jūs esat emocionāli un fiziski aprūpēts. Neapšaubāmi, ir pienācis laiks, lai jūs kļūtu savtīgāki un rūpētos par savu biznesu.
5 veidi, kā rūpēties par savu biznesu
Ikvienam ir unikālas vajadzības, bet ir arī daudzas lietas, ko mēs visi varam izmantot. Apskatīsim šo pēdējo grupu. Kā aizņemts uzņēmējs, kurš ir pieradis, lai pašaizliedzīgi kalpotu ikviena personai, bet jūsu pašu, šeit ir dažas lietas, kas jums jāsāk koncentrēties.
1. Skatiet savu uzturu
Kā aizņemts uzņēmējs, mēs bieži iestrēgamies rutos. Mēs cenšamies virzīties uz vieglām, pazīstamām un ērtām lietām. Lai gan tas ir labi mūsu dzīves jomās, tas ir bīstami, kad runa ir par ēšanu. Kas ir viegli, pazīstami un ērti, reti ir veseli. Šeit ir daži jautājumi, kas jājautā sev:
- Vai jūs ēdat pārāk daudz ātrās ēdināšanas? Tā kā laiks bieži ir būtisks, ātrā ēdināšana var kļūt par jūsu uztura pamatni. Kamēr jūs, protams, jau zināt, šeit ir ātrs atgādinājums, ka ātrā ēdināšana ir briesmīga jūsu ķermenim. Tas ir saistīts ar visa veida īstermiņa un ilgtermiņa ietekmi uz veselību.
- Vai jūs saņemat pietiekami daudz vitamīnu un barības vielu? Nepietiek tikai ar kaloriju patērēšanu un bada ierobežošanu. Ja vēlaties būt fiziski veselīgi un kognitīvi produktīvi, jums ir jālieto pietiekami daudz vitamīnu un barības vielu.
- Vai dzerat pārāk daudz alkohola? Pēc garas darba dienas katrs mīl kokteili, aukstu alu vai vīnu, bet pārāk daudz alkohola var iznīcināt jūsu ķermeni. Blakusparādības ir slikti miega paradumi, aizmirstība, ādas problēmas un pat seksuāla disfunkcija. Ierobežojiet sevi ar vienu dzērienu vai mazāk dienā.
- Vai jūs laiku ēdat? Viens no izaicinošākajiem uzņēmēja būtiskākajiem aspektiem ir tas, ka jums bieži nav laika sēdēt un ēst. Tādā veidā jūs galu galā skriešanās pa ēdienreizēm vai ēšanas laikā, braucot / staigājot / strādājot / utt. Tas ir bīstami vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas palielina pārēšanās iespējamību. Otrkārt, tas liek nepamatotu stresu jūsu gremošanas sistēmai.
Jūsu uzturs ir ļoti svarīgs jūsu produktivitātei un veselībai. Ja jūs vēlaties palikt koncentrēti darbā, tad jums ir nepieciešams laiks veselīgām maltītēm. Pusdienu iepakošana bieži vien ir labākais risinājums, lai nodrošinātu, ka jūs visu dienu labi ēdat.
2. Iegūstiet vairāk miega režīma
“Pietiekami kvalitatīva miega iegūšana pareizajā laikā palīdz labi darboties visas dienas garumā. Cilvēki, kuriem trūkst miega, ir mazāk produktīvi darbā un skolā. Viņi aizņem ilgāku laiku, lai pabeigtu uzdevumus, veiktu lēnāku reakcijas laiku un padarītu kļūdas, ”ziņo Nacionālais veselības institūts. „Pēc vairākām naktīm, kad zaudējat miegu - pat tikai vienu līdz divām stundām nakti - jūsu spējas darboties cieš tāpat kā jūs negaidītu visu dienu vai divas dienas.”
Tāpat kā ēst veselīgu, gulēšana var šķist aizraujošs sapnis aizņemtiem uzņēmējiem. Tam nav jābūt. Veicot to kā prioritāti, jūs varat saņemt vismaz sešas līdz astoņas stundas nepārtrauktu miegu katru dienu. Un konsekvence ir tikpat svarīga kā kopējā summa. Mēģiniet aizmigt un pamosties katru dienu tajā pašā laikā. Tas palīdzēs ķermeņa diennakts ritmam.
3. Pavadiet laiku pārdomām
Kad jūs pastāvīgi ieskauj cilvēki, jūs vienmēr piespiest sevi būt “ieslēgts”. Tas var būt emocionāli drenējošs un galu galā noved pie garīga noguruma. Briesmas šeit ir, ka jūs galu galā slaucīsieties vai saka kaut ko nožēlu.
Lai gan ne vienmēr varat samazināt laiku, kas pavadīts jūsu darba kolēģu vidū, jūs varat maksimāli palielināt sev veltīto laiku. Lielākajai daļai cilvēku šis laiks ir pirmā lieta no rīta vai vēlu vakarā. Izmantojiet šīs klusās stundas, lai pavadītu laiku refleksijā. Ja jūs esat garīgs cilvēks, tas ir lielisks laiks lūgt. Ja jums patīk starpniecība, izmantojiet šo laiku, lai praktizētu. Tomēr vēlaties atbrīvoties no apkārtējās pasaules, pārliecinieties, ka to darāt vismaz dažas minūtes dienā.
4. Iegūstiet regulāru fizisko aktivitāti
Fiziskā sagatavotība ir viena no tām lietām, kas mums visiem ir mūsu uzdevumu sarakstos, bet reti sastopamies. Diemžēl, aizņemšanās nav attaisnojums, lai neizmantotu. Jūsu iestāde neuztraucas, ja esat aizņemts ar darba projektu vai sarežģītu uzdevumu.
Jautājums ir, kā jūs veicat laiku regulārai fiziskai aktivitātei? Acīmredzamā vieta, kur sākt, ir jūsu pašreizējās saistības. Vai ir lietas, ko jūs pašlaik veicat dienas laikā, kas nav konstruktīvas vai nepieciešamas? Tas ietver skatīšanos parādīt Netflix, lasot laikrakstu vai bezjēdzīgi pārlūkojot jūsu Facebook ziņu avotu. Mēģiniet šo laiku aizstāt ar 30 minūtēm. Tas nav svarīgi, vai tas ir skriešanās ap bloku vai svara celšanas sesiju - viss, kas piesaista jūsu muskuļus un saņem sirdsdarbības ātrumu, ir labāks nekā sēžot.
5. Izveidojiet attiecības ārpus darba
Visbeidzot, jūs nevarat aizmirst par lietu relatīvo pusi. Lai gan ir labi, ka darbā ir tuvi draugi, jums ir nepieciešams atrast draugus un veidot attiecības ārpus biroja. Tas palīdzēs jums izbaudīt lielāku darba un privātās dzīves līdzsvaru.
Iespējas satikt cilvēkus ārpus darba ir apvienot vietējās sporta komandas, brīvprātīgo darbu ar tuvējām organizācijām, pierakstīties uz savu kaimiņu mājokļu īpašnieku asociāciju un uzņemties vecāku un bērnu tikšanos ar saviem bērniem.
Padarīt laiku pirmajam numuram
Ir kaut kas teicams, lai vispirms liktu citus. Tas ir apbrīnojams, pašaizliedzīgs un gādīgs - un tie ir atribūti, kas jūs aizvedīs garu ceļu savā karjerā. Tomēr mēs dzīvojam arī uzņēmējdarbības pasaulē, kas nesavaldību izspiež ārpus proporcijas. Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām. Un uzticieties mums, jūs nesāksiet slīdēt korporatīvās kāpnes tikai tāpēc, ka jūs pieņemat dažus jaunus ieradumus.
Paturiet prātā šīs piecas interesantas jomas, un jūs sāksiet saprast, kā rūpēties par sevi, rūpējoties par savu biznesu. Lai gan sākumā tas var šķist nedabisks, jūs iemīlēsiet savu jauno dzīvesveidu, kas ir veselīga un iesaistīta.
Running Photo, izmantojot Shutterstock
4 Piezīmes ▼
