Darbā uzsvēra?
Stress varētu turēt jūs atpakaļ no panākumiem un saīsināt jūsu dzīves ilgumu. Mūsu daudzuzdevumu, go-go-go pasaulē, daudzi no mums valkā stresu kā goda žetons.
Mums ir vairāk tikšanās, termiņi un uzdevumi, nekā mēs varētu izpildīt vienā darba dienā. Mūsu viedtālruņi nodrošina “vienmēr ieslēgtu” darbavietu kultūru, kurā priekšnoteikums ir, ka boss sūta e-pastus plkst. 22:00 un sagaida atbildi. Mēs esam pārāk aizņemti, pārāk pārpildīti un pārāk ieplānoti. Mēs dzīvojam ilgstošas pārtrauktās trauksmes stāvoklī.
$config[code] not foundJa vēlaties pārtraukt stresu, tas ir labi, bet kam ir laiks tam? Mazo uzņēmumu īpašniekiem šis spiediens ir vēl intensīvāks. Ja mēs vēlamies veidot veiksmīgu biznesu, mums ir jāstrādā vairāk un gudrāk nekā visi pārējie. Bet kas notiks, ja mūsu apņemšanās strādāt grūtāk ir tas, kas mūs aiztur?
Stress: klusais darbavietas slepkava
Ar darbu saistītais stress veicina vairāk nekā 120 000 nāves gadījumu gadā un katru gadu izmaksā vairāk nekā 190 miljardus ASV dolāru veselības aprūpes izdevumos, ziņo Forbes.
Stress ir ļoti personalizēta parādība. Daži indivīdi uzplauka augstspiediena spiediena plīts darbos, kurus citi varētu atrast pārsteidzoši.
„Darba stresa smagums ir atkarīgs no izvirzīto prasību apjoma un indivīda kontroles vai lēmumu pieņemšanas brīvības sajūtas, kas viņam ir jārisina,” ziņo Amerikas stresa institūts.
Neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs jūsu bizness, fakts, ka mūsu lielākais šķērslis panākumiem bieži vien ir pašpietiekams stress. Mūsu nespēja atvienot un atvienot mūsu cīņas ar krīzes vadību. Katrs nokavētais termiņš vai neapmierināts klients kļūst par krīzi, nosūtot mūsu ķermeņus izdzīvošanai „cīņas vai lidojuma” režīmā. Kad mēs dzīvojam pastāvīgā hroniskā stresa stāvoklī, mēs fiziski kaitējam mūsu ķermeņiem. Mūsu muskuļi ir saspringti un saspringti, mūsu sirdsdarbība un asinsspiediens ir paaugstināti, un mūsu ķermeņa sistēmas ir nosusinātas, saka Amerikas Psiholoģijas asociācija.
Hronisks darba vietas stress vairāk nekā palielina mūsu sirdslēkmes, svara pieauguma un diabēta risku un daudzas veselības problēmas. Šis stress var arī palielināt atkarības risku.
Narkotikas darbavietā: jūs nevarat pavairot panākumus
"Jums ir nepieciešams Xanax." "Vienkārši ņemiet Valiju." “Pop šo tableti. Jūs jutīsieties labāk. ”
Valijs un Xanax ir divas visbiežāk izrakstītās zāles trauksmes, panikas traucējumu un stresa ārstēšanai. Abas zāles ir benzodiazepīni, kontrolēta recepšu zāļu klase, kas var būt bīstama un atkarīga no ļaunprātīgas lietošanas.
"Statistika par benzodiazepīnu ļaunprātīgu izmantošanu un atkarību ir patiesi satriecoša," saka Per Wickstrom, viens no valsts vadošajiem ekspertiem atkarības un atveseļošanās jomā. „Darba vietas stress rada bīstamu atkarības epidēmiju. Daudzi no šiem narkomāniem ir ieguvuši maģistra grādu un ir augsti biznesa pasaulē. Tie ir veiksmīgi uzņēmēji un uzņēmumu vadītāji. Diemžēl spiediens izdarīt noved pie viņu krituma. ”
Darbavietu kultūra var saglabāt atkarību. 2014.gadā Silicon Valley narkotiku iedarbināšanas tehnoloģiju stadijā parādījās pāris, kas tuvu bija redzējuši „sīvi konkurētspējīgos VP un adrenalīna vadītos kodētājus”.
„Esmu tos ieguvis no Apple, no čivināt, no Facebook, no Google, no Yahoo, un tas ir slikti,” saka Cali Estes, Maiami balstīta atkarību treneris, San Chosē Mercury jaunumiem pastāstīja par savu darbu ar vairāk nekā 200 Silīcija ieleja.
Echoes Per: „Silīcija ielejā ir tāds darbaholiisms un visā korporatīvajā pasaulē, kur spēja palikt dienām, lai izpildītu stingru termiņu, kļūst par godu. Daudziem stresa strādniekiem, kas ir neizbēgami, ir atkarīga atkarība. Tas pats attiecas uz starta dibinātājiem. Viņi iet no neliela starta, lai mēģinātu vadīt simtiem darbinieku un sagatavoties IPO. Tas ir milzīgs. ”
Stress Relief Šodien rīt ir augsta cena
Parastā tablete var šķist viegls risinājums, bet atkarība nav viegla.
„No slīdēšanas līdz atkarībai ir slidena slīpums,” saka Per Wickstrom, kas ir Choices Recovery ārstniecības centrs, kas strādā ar korporatīvajiem direktoriem, uzņēmumu īpašniekiem un augstākā līmeņa vadības darbiniekiem.
Wickstrom iedrošina ikvienu, kas saskaras ar nepietiekamu stresu, domāt ilgi un grūti, pirms sākāt pirmo tableti. “Meklējiet konsultācijas. Runājiet ar savu mentoru vai izmantojiet vadāmus attēlus un meditāciju, lai palīdzētu jums atpūsties, bet ar visiem līdzekļiem, turiet šo tableti prom no mutes. Ņemiet vienu un tu uzņemsi tūkstoš. Nelietojiet iespēju. Ir arī citi veidi, kā tikt galā ar stresu, tāpēc meklēt tos. ”
Apakšējā līnija
Mums ir nepieciešama valsts mēroga pāreja uz mūsu darba kultūras un darba dzīves prioritātēm. Kā mazo uzņēmumu īpašnieks jums ir tiesības noteikt jūsu uzņēmuma toni. Ļaujiet saviem kolēģiem zināt, ka jūs vērtējat savu veselību un labklājību virs uzņēmuma peļņas. Atcerieties, ka nauda vienmēr atnāks un iet, bet mums šeit ir tikai viena dzīve. Ejam labi.
Pill Photo ar Shutterstock
1
