Bieži vien ir vajadzīgi pūliņi, lai paliktu mērķtiecīgi un produktīvi kā mazo uzņēmumu īpašnieki.
Labs uzturs var iet tālu, lai padarītu jūsu biznesu veiksmīgu. Ēdot pareizos ēdienus, jūs varat enerģiju, koncentrēties un uzlabot savu garastāvokli, nemaz nerunājot par savu veselību. Kafijas dzeršana sniegs jums īslaicīgu enerģiju un fokusu, bet nesniegs jums nepieciešamo uzturu. Daudz ūdens vienmēr ir laba ideja neatkarīgi no jūsu uztura.
$config[code] not foundLai palīdzētu jums izvēlēties labākos ēdienus uzkodām un ēdienreizēm uzņēmējdarbībai, mēs esam uzskaitījuši 15, lai sāktu darbu. Lai gan daži no šiem pārtikas produktiem, iespējams, nebūs veseli, tomēr tas atgriežas pie vecā vārda: viss ar mēru. Apsveriet šos pārtikas produktus biznesa panākumiem:
- Pilngraudu maize: Daudz labāk nekā balta maize, lai nodrošinātu enerģiju un barības vielas, vai tās tiek ēst pašas vai lietotas grauzdiņiem vai sviestmaizēm.
- Pilngraudu makaroni: Labs kompleksu ogļhidrātu avots, lai nodrošinātu ķermeņa enerģiju, un to var viegli sadalīt.
- Dārzeņu sula: Nodrošina ātru enerģijas patēriņu un dārzeņu porcijas un vienlaicīgi.
- Svaigi salāti ar vinigreti: Jūs varat izvēlēties svaigus dārzeņus, un salātu salātu vīnaigretes izmantošana palīdz organismam ilgāk absorbēt olbaltumvielas un barības vielas, kas uzlabo fokusu.
- Banāni: Nodrošināt kāliju, C vitamīnu, kompleksus ogļhidrātus un enerģiju.
- Avokado: Satur taukus, kas papildina sirds un smadzeņu veselību, veicina asins plūsmu. Lieliski piemēroti sviestmaizēm un salātiem.
- Olas: Satur proteīnu un holīnu, kas nepieciešams smadzenēm, lai attīstītu motora funkcijas un atmiņu.
- Āboli: Liels C vitamīna avots, lai palīdzētu asinsvadiem un vispārējai veselībai. Lieliska uzkoda vai salāti un citi ēdieni.
- Vīnogas: Lēti un veselīgi. Lielisks A, C, B6 un folātu vitamīnu avots. Sniedziet arī magniju un dzelzi.
- Valrieksti: Labs omega-3 taukskābju, olbaltumvielu, B6 vitamīna un citu barības vielu smadzeņu veselībai avots.
- Mandeles: Arī labs vitamīnu un olbaltumvielu avots.
- Lasis: Bieži sauc par „smadzeņu pārtiku” (tāpat kā ar citām zivīm), kas ir labas taukskābes un proteīns sirds un smadzeņu veselībai.
- Zaļā tēja: Lēts kofeīna, enerģijas un lieliskas garastāvokļa pastiprinātāja avots.
- Gaisa popkorns: Iespējams, ka tas nav visspilgtākais, bet ātrs uzkodas, kas ir veselīgākas par kartupeļu čipsiem.
- Tumšā šokolāde: Tas var šķist pretpasākums, bet mazos daudzumos ēdot var palīdzēt ierobežot apetīti, vienlaikus palīdzot gremošanai un uzlabojot garastāvokli un fokusu.
Simtiem recepšu ideju un vērtējumu par šiem un citiem pārtikas produktiem (tostarp veģetāriešiem) skatiet Visas receptes.
Nutrition.gov ir arī lielisks informācijas avots par uzturu, ieskaitot to, kā lasīt uztura etiķetes, pārtikas sagatavošanu un drošību, uztura plānošanas resursus un citu informāciju, lai pieņemtu lēmumus par to, ko iegādāties un ēst. Iepriekšminētās ir tikai dažas veselīgas pārtikas idejas, lai palīdzētu jūsu biznesa panākumiem - varat pievienot savus ieteikumus tālāk sniegtajā komentāru sadaļā.
* * * * *
Par autoru: David Cotriss ir biznesa, tehnoloģiju un jauno mediju rakstnieks, kas līdz šim ir publicējis 500+ ziņu un rakstu rakstus visā pasaulē žurnālos, sākot no PC Magazine līdz Industry Standard.
Dārzeņu statīvs, izmantojot Shutterstock
17 Piezīmes ▼
